大肠里面真的有屎吗（屎有屎样肠有肠相）

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人体的肠道长约6-10米，皱褶展开面积达200平方米，是身体毒素的主要源头。褶皱里就藏着大便，每个人身体里有3—5斤大便，便秘、肥胖、饮食习惯不良的人则更多，甚至能多达11公斤。

发生诸如便秘、腹痛、腹泻等肠道疾病的根本原因，是有益菌组成的肠道屏障遭到破坏，有害菌及其分泌的毒素侵蚀肠胃。多项研究发现，益生菌在许多肠道疾病的治疗中能发挥有益的作用。人体70%以上的免疫功能在肠道，如果说肠道是免疫力的培训基地，益生菌就是高级培训师。

随着健康观念的普及，越来越多的人开始关注肠道疾病问题，益生菌也被大众所熟知，以至于……

腹泻吃益生菌

便秘吃益生菌

助消化吃益生菌

免疫力低吃益生菌

……

日常生活中，很多人抱着试一试的心态服用益生菌，“有病治病，没病强身”， 吃了总比没吃好，甚至将益生菌当作是“万能药”。但是，事实当真如此吗？

益生菌的功效虽然诸多，却也并非适用所有人，当我们在考虑购买益生菌前，首先要了解哪些人群适合补充益生菌。

1、 新生儿

母亲体内的羊水是婴儿接触的第一类微生物，分娩方式决定了婴儿出生后最先接触的微生态环境，顺产儿能天然地传承母亲的有益菌群（产道中有大量的乳酸菌等有益菌），但剖腹产却让孩子失去了传承的机会，可以说剖腹产儿是输在了健康起跑线，因为缺少有益菌，免疫系统功能会不足，这也是为什么剖腹产儿更容易生病的原因之一。

2、 孕妇

服用益生菌可以增强孕妇的新陈代谢，提高母体免疫能力，减少妊娠“糖尿病”的发病几率（可能导致羊水过多，早产）。同时，孕妇体内的菌群会传承给新生儿，保证孕妇良好的菌群可以降低婴儿湿疹的可能性。另外服用益生菌还可以防止孕妇体重增加，预防妇科炎症，提高乳汁质量、对孕期的便秘及痔疮问题也能起到有效作用。

3、中老年

研究表明，人体内的益生菌会随着年龄老化而减少，中年降至10％，60岁以后仅存1％～5％，与之相对的，中性菌和有害菌含量将会逐渐增加，这也是许多中老年人胃肠疾病高发的原因。因此，中老年人应考虑长期补充益生菌，可以增强抵抗力，解决老年便秘、加快肠道蠕动，吸收胆固醇，降低冠心病等疾病的风险。

4、职场人群

女性由于生理构造的原因，加班久坐容易导致便秘、尿路和生殖道感染。益生菌可以有效杀菌，减少感染。男性多出差应酬，酒精和油腻的食物会加重肠胃负担，引发一系列胃肠道问题，益生菌具有保健肠胃的功效，能够有效的降低酒精对肠胃的伤害，从而预防胃肠道疾病发生。

5、服用抗生素人群

抗生素无法识别有害菌和有益菌，导致有益菌被“误杀”，引起肠道菌群紊乱，降低人体免疫力。服用抗生素后补充适量益生菌，能对维持肠道菌群的平衡起到很好的作用。

6、腹泻、便秘、口臭及消化不良等人群

有这些症状的人群，其肠道多数存在菌群失调情况，有益菌的数量减少、结构紊乱，无法构筑好肠道黏膜免疫体系。补充益生菌有助于恢复肠道菌群平衡，调理肠道功能，从而更好地解决这些问题。

7、易过敏或乳糖不耐受人群

研究发现，过敏性鼻炎、湿疹、荨麻疹等过敏体质人群身体内肠道中的菌群结构与正常体质的身体不同，缺少特定的有益菌，造成了容易引起过敏反应的菌群失调。而乳糖不耐受者先天性缺乏乳糖酶，或因肠道感染、营养不良等使乳糖酶缺少时，乳糖不能被分解而导致腹胀、腹泻，服用益生菌可帮助分解牛奶中的乳糖。

肠道的状态决定了人的健康和生活质量，为自己和家人选择一款合适的益生菌，就是选择一份健康！

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