女人进入更年期要怎样（女性步入更年期）

衰老一直都是女性不愿意面对的话题，毕竟谁不想永葆青春呢。可是衰老就是人生必须经历的阶段，正确看待衰老，积极努力抗老，才应该是正确的态度。

在我们生活中，有没有注意过夫妻吵架的情况？大部分夫妻吵架的都发生在四五十岁左右，主要有三方面原因。

第一，我们四五十岁的时候，孩子正好进入成年阶段，和父母之间会产生代沟、隔阂，因为孩子的问题，夫妻相互抱怨，就容易吵架；

第二，四五十岁的年纪，结婚大概也有十几二十年了，夫妻双方对于彼此的生活习性已经了如指掌，可能一些忍耐也到了极限，比如说妻子再也受不了丈夫抽烟了，但是丈夫还屡教不改，这时候就会爆发争吵；

第三，四五十正好处于更年期，女性在更年期会变得敏感焦虑，可能会一点就炸，如果丈夫不够关心，还冷嘲热讽，那么别说吵架了，离婚都是有可能的。

根据上面这几点，四五十这个中年阶段，一直都是很多人不愿意多想，不愿意面对的，而越来越多人也会把更年期当作是一个不好的时期，只想要逃避。但事实上，我们不仅不能逃避，还应该积极了解，因为更年期是肯定会来的，只有做好准备，正确应对，才是唯一的途径。

女性步入更年期，会有4个表现

第一个表现，外貌明显变化

女性步入更年期之后，如果没有医美助力或者也别保养，或发现自己的脸上会开始出现皱纹、法令纹木偶纹加深，还可能出现色斑，肤色暗沉，然后脱发问题变得严重，整个人的精神气色的都不好，一下子像是老了好几岁。

因为更年期确实是我们从年轻向衰老发展的过渡期，所以这段时间内，我们很难为维系年轻貌美，出现衰老也是正常的，大家不要慌，这里也为大家的抗老提供一些方案。

对策——

女性想要在更年期抗衰老，除了常见的医美手段之外，应该注重护肤，如果手头宽裕的话，可以买一些适合中年的精华、面霜，一些基础护肤品已经起不到功效性的作用了，如果手头不宽裕的话，也应该把防晒工作做好，也能够帮助抗氧化、防晒伤，预防色斑。

第二个表现，睡眠障碍

女性在更年期，晚上睡觉时候经常会有盗汗的情况，而且经常会感觉到潮热，莫名烦躁，好不容易睡着了，总是半夜莫名转醒。有时候会失眠多梦，有的女性甚至想要通过吃安眠药来缓解。其实这段时间出现睡眠障碍，是意料之中的，因为体内激素水平的变化会影响正常作息，积极调理就好。

对策——

女性在更年期还是要想办法保持睡眠的，首先不要熬夜，早早上床，睡前不要想太多，看太多，多酝酿会儿睡意，然后可以尽量让房间减少光线，在黑暗的环境中更容易睡着。如果心情依旧烦躁，可以尝试香薰，安抚心神。如果激素异常导致了严重的睡眠障碍，调整无效，或许需要去医院接受雌激素治疗。

第三个表现，记忆力下降

女性在这段时间内，可能跟家人的交流中经常会问到，“你刚才说什么？”“之前怎么说得来着？”“你看到我XX了吗？”这些都是记忆力下降的表现，意味着女性的大脑功能也开始慢慢退化了，记忆会慢慢出现空白，整个人看起来就迟钝、木讷不少。想让自己的思维保持活跃，大脑健康，也不是没有办法。

对策——

女性在更年期，不应该拘泥于家长里短，多看看新闻，多读读书，多和别人交流，学习新得东西，让自己的大脑每天都有思考，而不是总想着怎么吵架。只有这样，我们大脑的新陈代谢才会活跃，不会看起来笨笨的。

第四个表现，心态变化

之所以那么多人讨厌更年期，还是因为很多人一到更年期就变成了“泼妇”，动不动就生气，吵架，摔东西，整个人脾气变差，异常敏感，这也和内分泌紊乱有关。

对策——

如果你也有上面的表现，那么要试着放平心态，不要太过计较得失，家人也应该给女性多一点的耐心和关爱，只有这样才能家庭和睦，安稳度过更年期。

总的来说，女性不用太担心更年期，虽然可能会有一些变化表现，但都有相应的对策，可以了解一下，只要有心，更年期是完全可以安稳度过的。