菠萝蜜不怎么成熟可以吃吗（菠萝蜜上市啦肥胖的你）

甜甜的菠萝蜜又在这个寒冬上市了，它价格又美丽，味道也甜美，是很多人喜欢的食物，但是，如果你在减肥，或者，你身边有朋友在减肥，那么，你们可以吃吗？

我先不回答是否可以吃，我们先来看一下，菠萝蜜的营养成分是什么？

我们每100g的菠萝蜜，含有105大卡的能量，蛋白质0.2g，脂肪0.3g，碳水化合物有25.7g，不溶性膳食纤维有0.8g，钠11mg，镁24mg，磷18mg，钾330mg,钙9mg，以及一些维生素类。

那么光看营养成分，菠萝蜜的能量是偏高的，糖的成分也是偏高的，因此这里就不推荐减脂人群去食用了，尤其是大体重的人群，最好还是选择其他的水果吧~但是菠萝蜜中的膳食纤维和钙，磷的成分是相对来说较高的，所以健身的人群可以在控制能量摄入的前提下适当地食用一些菠萝蜜毕竟钠和钾可以很好的维持身体的水碱平衡，而钙的摄入对于健身本身也是非常好的。

所以综上所述，减脂人群避免，健身人群适量。

不过菠萝蜜不光是肉可以吃，其实它的种子是个宝贝。热带地区的朋友们对于菠萝蜜的种子比较熟悉，而我国大部分地方的人群并不知道菠萝蜜种子原来是可以食用的。

因此我更推荐大家别把菠萝蜜种子扔掉，毕竟它也挺大个的！

不过这里有两点建议，大家要注意一下：

第一：菠萝蜜种子不能多食，有些人群会引起痘痘的滋生；

第二：菠萝蜜种子有些人会有过敏现象，因此食用前需要少食用，观察一下现象哦~

这个冬季你会食用菠萝蜜了吗？