月经刚走这4件事不要做（月经快要离开时）

月经是指伴随卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落及出血，规律月经的出现是生殖功能成熟的重要标志，它赋予了女性当母亲的权利。

月经不会跟随女性一生，到了一定年龄后就会出现绝经，绝经是指卵巢功能衰退，月经停止，由于每位女性的身体状况不同，绝经的年龄有所差异，一般来说女性绝经年龄是在48岁到55岁之间。

绝经是正常的生理现象，那么女性快要绝经时，身体会发生哪些变化？女性朋友不妨提前了解一下。

1.月经紊乱

月经紊乱是月经前的常见症状，月经紊乱的症状包括月经周期紊乱，出血量异常和经期持续时间异常。

女性在绝经前的月经周期没有明显的规律，时间间隔也许变长，也许缩短；出血量也会出现异常，月经量可能异常增多，也可能异常减少；月经持续时间可能过长，比如拖拉十几天，也可能两三天就会消失。

2.多汗

多汗符合女性绝经期的情况，女性绝经前体内雌激素、孕激素水平下降，卵巢功能下降，自主神经功能紊乱，就会导致面色潮红，出现发汗的症状。

3.情绪波动大

女性绝经前体内激素分泌下降，会影响到情绪的变化，变得暴躁、易怒、多疑，这些情绪往往不受控制，会变得喜怒无常。

4.失眠

女性绝经前身体内的雌激素、孕激素分泌会出现下降，身体内的褪黑素也会减少，会严重影响睡眠质量，晚上睡觉时可能会出现头晕、头痛、小腹痛的症状，容易导致失眠。

5.骨质疏松

女性绝经前身体内的雌激素出现下降，雌激素对骨头有很好的保护作用，雌激素下降就会导致骨量流失过快，容易导致骨质疏松。

6.泌尿生殖系统改变

女性绝经前，会出现外阴皮肤干皱、皮下脂肪变薄，阴道干涩，皱壁变平，弹性减退的症状；女性乳房会出现收缩和下垂，尿道短缩，黏膜变薄，泌尿生殖系统改变。

1.注意休息

月经期间免疫力会降低，要多休息，保证充足的睡眠时间，避免熬夜以及过度劳累，熬夜可能会导致月经量减少，甚至出现闭经的情况。

2.注意饮食

月经期间在饮食方面要清淡，还要多补充营养，多吃一些蛋白质、矿物质、维生素、膳食纤维含量高的食物。

不要吃凉性、辛辣的食物，这类食物会导致子宫收缩，引起月经量增多或者减少，还可能导致痛经。

3.注意个人卫生

月经期间一定要注意个人卫生，防止出现感染，月经期间不要同房，容易导致出现子宫内膜炎、盆腔炎等，对身体造成很大的危害。

月经期间还要勤换卫生巾，保证外阴的清洁和干燥，不要穿紧身的衣服。

4.保证心情舒畅

女性来月经时会导致情绪不好，出现烦躁、易怒等症状，尤其是对于痛经的女性朋友来说，更是烦躁不已。

因此在经期要保证自己心情的舒畅，做一些自己感兴趣的事情来转移注意力，保持乐观的态度，将所有负面情绪全都释放出去。