适合孕妇吃的水果是哪些（不同孕期的孕妇最适合吃哪几种水果呢）

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炎炎夏日，水果丰富多样、新鲜而又便宜，那么什么水果适合孕妇吃呢？

孕妇孕育着小生命，吃水果也要多加注意，而且要根据孕期的不同阶段，来选择合适的水果。吃合适的水果能提高孕妇的免疫力，胎儿也发育得更好。

要根据孕期的不同阶段，来选择合适的水果

一、孕早期

孕早期，以吃中性水果为主，如苹果、葡萄、柠檬、番石榴、香蕉、凤梨、莲雾、甘蔗、橄榄等。

如果要吃热性水果，要少量地吃，最好和寒性水果搭配着吃，寒热中和。像西瓜、柚子、梨等，就是寒性水果。

西柚含有天然叶酸，叶酸不但对早期妊娠非常重要，多吃点西柚很有好处。

西柚含有天然叶酸

二、孕中期

孕中期，孕妇已经度过早孕的孕吐时期了，胃口大开，食欲大增，胎儿也在猛长，需要大量营养物质。

孕妇可以多吃柠檬、樱桃、猕猴桃、葡萄、枇杷、苹果、海棠等水果，补充维生素和叶酸。

樱桃中铁的含量非常丰富，能防止孕妇出现缺铁性贫血。

猕猴桃含有丰富的维生素A、C、E，以及钾元素、镁元素，纤维素等。孕妇多吃猕猴桃，能够稳定情绪，提高睡眠质量，防止便秘。

苹果富含有丰富的糖分、维生素、锌元素。

海棠富含叶酸，能健脾止泻、治疗消化不良。

樱桃中铁的含量非常丰富

猕猴桃含有丰富的维生素

海棠富含叶酸

三、孕晚期

孕晚期，孕妇多吃富含维生素的水果，如猕猴桃、橙子、梨子。

橙子的维生素含量很高，孕妇可以适当多吃。

吃葡萄可以达到很好的安胎效果。

梨子中富含水分、维生素B等，多吃梨子可以起到镇静安神之功效，并能防止妊娠水肿及高血压。

吃葡萄可以达到很好的安胎效果

梨子中富含水分、维生素B

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