牛油铁板八爪鱼好吃吗(好吃的健身零食-香煎巴沙鱼)
#好吃的健身零食#今天的健身零食是香煎巴沙鱼~具体做法在下方~
健身期间的优质食材~巴沙鱼~低脂肪高蛋白~做法简单零失败
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今日美食 香煎巴沙鱼 热量82大卡 好吃不长胖
(1)用厨房用纸吸干巴沙鱼表面的水分
(2)适量料酒
(3)适量黑胡椒
(4)适量柠檬沙拉汁
(5)适量辣椒粉
(6)均匀抹开后 用叉子叉几个小孔 方便入味
(7)热油放入腌制好的巴沙鱼
(8)两面煎至金黄后倒入适量清水
(9)表面均匀撒上汤汁 方便入味
(10)收汁出锅
尽情享用吧
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