心梗患者总胆固醇控制在多少（胆固醇也有好坏之分）

最近，张大爷突发心梗去世，成了小区老年人近日热议的话题，张大爷的一位邻居感慨，“太突然了，这个病真是一点征兆都没有。”

和张大爷比较熟的老李则认为，张大爷的心梗并非突发，一年前他们一起体检时，张大爷就被查出血脂异常。张大爷的血脂检测中，低密度脂蛋白偏高，高密度脂蛋白则偏低，医生当时就建议他要注意控制，小心引发心血管疾病，但他并没有引起足够的重视。

医院的检查报告也证实了老李的说法，导致张大爷心肌梗死的主要危险因素就是低密度脂蛋白过高。

血脂中的低密度脂蛋白和高密度脂蛋白是怎样一种关系，低密度脂蛋白升高会对人体造成哪些伤害，该如何降低低密度脂蛋白？今天，1药网就针对这些问题和大家聊聊，帮助大家全面了解高血脂的成因，以及预防方法。

低密度脂蛋白和高密度脂蛋白都是属于血脂中的胆固醇，但他们并非好朋友，而是一对宿敌。

高密度脂蛋白被称为好胆固醇，是血管中的清道夫，是在肝脏内合成的一种抗动脉粥样硬化的脂蛋白，主要作用是将人体的胆固醇从肝外组织转运到肝脏进行代谢，帮助人体消除多余的胆固醇。

低密度脂蛋白被称为坏胆固醇，是血管中的垃圾制造者。低密度脂蛋白的主要作用和高密度脂蛋白正好相反，它负责将胆固醇从肝脏运送到全身各处组织。

在运送过程中，如果血液中的低密度脂蛋白过量时，其携带的胆固醇就可能会积存在动脉壁上，长期如此就会引起动脉粥样硬化，导致血管堵塞。

低密度脂蛋白偏高是引发心血管疾病的罪魁祸首，还和老年痴呆症的发病有关系。

高密度脂蛋白负责清扫垃圾，而低密度脂蛋白则是制造垃圾。如果人体中的低密度脂蛋白过高，而高密度脂蛋白又偏低，血管中的垃圾就会因为打扫不干净，而导致血管堵塞。

在血脂检测中，不要只关注甘油三酯和总胆固醇，高密度脂蛋白和低密度脂蛋白的指标也反映了血管的健康情况，需要引起重视。

根据《中国成人血脂异常防治指南》规定的标准，高密度脂蛋白不能低于1.0mmol/L，低密度脂蛋白要低于2.6mmol/L才算最理想的水平。

血脂检测主要看四个指标，另外两个是甘油三酯和总胆固醇。总胆固醇的正常范围为＜5.2mmol/L，甘油三酯的正常范围是＜1.7mmol/L。

这四个指标要综合起来看，不管是甘油三酯指标升高，还是总胆固醇指标升高，或者是低密度脂蛋白指标升高，都算是血脂异常，也就是我们俗称的高血脂。

在头部的反应

当血液中的低密度脂蛋白偏高，动脉硬化达到一定程度时，就会出现头晕头痛的症状，这是由于血管堵塞导致大脑供血不足引发的。

在心脏的反应

当血液中的低密度脂蛋白偏高导致动脉粥样硬化后，就会出现心肌缺血的情况，人体会表现出胸闷、气短的症状。

在脚部的反应

当人体低密度脂蛋白升高，血管中的垃圾越来越多后，全身的血液流动会受到影响，引发血液循环不畅，导致脚部水肿的症状出现。

1.调整饮食：减少反式脂肪酸和饱和脂肪酸的摄入

在饮食中，过多饱和脂肪酸和反式脂肪酸的摄入，是导致人体低密度脂蛋白偏高的主要原因。

反式脂肪酸主要存在于各种加工食品中，比如蛋糕、面包、油炸食品和各类零食，这些食物里面的添加剂中含有大量的反式脂肪酸。

饱和脂肪酸主要来自于猪肉、牛肉、全脂牛奶、蛋黄等食物中。

在日常饮食中，我们要少吃零食和加工食品，多摄入新鲜蔬菜和白肉，注意营养均衡，尽可能摄入多种类的食物，满足身体的营养需求。

2.释放压力、保持良好的情绪

一些人在压力大的情况下，会通过暴饮暴食或者抽烟喝酒来缓解情绪，长期处于这样的环境中，也会导致低密度脂蛋白升高。

3.适当运动

运动可以促进新陈代谢，有利于降低血脂浓度。血脂异常的人不要进行短距离极速运动，最好选择慢跑、游泳、骑行等有氧运动，坚持每周进行三次不低于半个小时的运动，可有效改善血脂异常症状。

四、低密度脂蛋白并非越低越好

低密度脂蛋白作为胆固醇的一部分，也不是越低越好。低密度脂蛋白承担着将胆固醇从肝脏运送到全身各处组织的任务，如果指标过低，就可能是人体出现肝病、营养不良等疾病的征兆。

对低密度脂蛋白长期偏高放任不管，可能会引发严重的心血管疾病，但如果过分偏低，也是身体不健康的一种表现，只有维持在正常范围内，才代表身体足够健康。