如何瘦腿消除水肿（全套按摩法瘦腿消水肿）

一般水肿腿在早上时会很纤细，但是一到中午或者晚上，就会出现肿大，真的非常难看，那么水肿腿怎么瘦呢？

　　瘦腿消水肿的全套按摩法：

　　一、按摩脚掌

　　STEP1、首先涂抹约1月硬币大小的按摩油或者是乳液在右脚掌和右脚踝，然后利用大拇指的指腹从右脚掌足弓开始往下滑推至脚跟，大概10-15次；

　　STEP2、接着利用大拇指的指腹，按压住右脚脚趾头间的趾缝，注意每个趾缝按压3次再换下一个趾缝；

　　STEP3、最后用拳头上凸起的指节滑推脚背上骨头之间的缝隙，再从脚踝根部滑推至脚趾缝处3-5次即可。

　　二、按摩脚踝

　　利用右手大拇指的指腹从脚踝内侧往外滑推凸起的骨头下缘3次，后再以同样的方式沿着骨头的外缘滑推3次，换左脚脚踝重复动作。

　　三、按摩小腿

　　STEP1、首先挤出1元硬币大小的乳液在掌心，然后左右手交叠摩擦令双手沾附乳液，随后便由下往上滑推右小腿的正面、侧面和背面；

　　STEP2、注意要左右手指轮流交替，从靠近脚踝的小腿处往上一边滑推一边轻捏小腿，大概10次左右；

　　STEP3、接着右手手背朝上、左手手背朝下，两手的大拇指轮流从小腿根部往上按压小腿内侧10次；

　　STEP4、最后双手握拳，利用拳头上指节和指节平面的肌肤轻拍小腿外侧1分钟左右即可。

　　四、按摩大腿

　　STEP1、首先挤出1元硬币大小的按摩油在右大腿肌肤，然后双手握拳置于大腿根部的两侧，随后利用拳头上的指节从大腿根部滑至大腿靠近膝盖的位置；

　　STEP2、接着拳头下压，使拳头指节和指节的肌肤可以平贴大腿，再来回滑推大腿1次；

　　STEP3、将右手掌扣住大腿，以大拇指指腹靠近膝盖大腿内侧下缘，往上滑拨大腿内侧，一边滑拨一边往大腿根部移动，直到感觉大腿内侧筋络被拨松为止。

　　其它消水肿的方法：

　　1、泡脚消水肿瘦腿

　　方法：将脚泡在水里，注意水量要超过小腿肚，然后加入适量的米酒、天然盐或姜汁，泡上5-10分钟，即可帮助改善血液循环，代谢掉身体里多余的水分，很好地改善腿部水肿的问题。

　　瘦腿精油按摩法介绍

　　2、倒立消水肿瘦腿

　　倒立能让下肢血液回流，加快下半身的血液循环，具有很好的消除水肿作用，但是一定要每天坚持半小时以上才会有效果。