食补补肾壮阳最强治法（古今中外的补肾壮阳按摩方法宝典）

专家认为，中医按摩方法具有较好的补肾壮阳功效。男性不妨采用按摩的方法达到补肾壮阳的功效。

补肾壮阳按摩方法，要持之以恒，才能起到不吃药也能补肾壮阳的功效，不花一分钱，既锻炼了身体，又提高了性能力，何乐而不为呢?下面我们一起来学学具体的补肾壮阳按摩方法吧!

1、腹股沟按摩

临睡前，将两手放在两侧腹股沟处(大腿根部)，以掌沿斜方向轻轻按摩36次，可每周按摩数次。

功效：此按摩方法对增强性欲、提高精力有一定的作用

2、下腹部摩擦

临睡前，将一只手放在肚脐下耻骨上小腹部，另一只手放在下腹部由左向右慢慢摩擦，以自觉腹部温热为度。

功效：此按摩方法对补肾壮阳起到一定的辅助效果。

3、摩揉睾丸

将双手搓热，先用右手握住两睾丸，使右侧睾丸位于拇指、食指及中指罗纹面上，然后轻轻揉动，向右转30～50次，以略有酸胀感而无痛为度，然后再以左手如上法轻轻揉按。亦可用摩法操作，即先用手拉紧阴囊，固定外肾，用另一只手掌心置于睾丸上，而后轻轻摩擦，以睾丸微热为度。

功效：此按摩方法又名“兜囊外肾”法，为历代中医养生所推崇。

4、攀足固肾

取仰卧位，两手从膝盖上拉到髋关节，经前腋窝线上行至头上，两手十字交叉，手心向上，两脚蹬直，两手从上直线下落，手向前伸，上身前弯，两手搬足心涌泉穴处，脚用力蹬直，手与脚用力相反，松手使身体恢复仰卧状。如此反复10次，或根据能力而决定次数。

功效：本法具强壮腰膝、补肾固精之效。

5、摩擦双耳

晨起时，用指尖或罗纹面在双侧对耳轮体等耳部轻轻环形摩擦，或点压揉按，以局部微胀痛有热度为度。

功效：此按摩方法具有调和阴阳，疏通气血，健肾固精之效，为历代养生家所倡导。

6、摩击肾府

双手掌放于同侧腰部，从上向下往返摩擦，约2分钟，以深部微热为度，或双手握拳，用双手背平面交替击打腰部，力度适中，每侧击打100次左右为宜。

功效：腰为肾之府，摩击肾府，又名“擦精门”。此按摩方法具健肾壮腰益精、疏通经络的作用。

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