夫妻之间的爱情建议（观察139对夫妻的婚姻经营）

婚姻经营的本质，其实就是构建越来越深的亲密感。这听起来似乎非常虚幻而且简单，不过做起来却确实不容易。

一个人之所以能慢慢走近另一个人的内心世界，是因为这个人付出了特定的努力：了解彼此，关爱彼此。而了解与关爱，其实就是构成亲密感最重要的元素。

不过，需要特别注意的是，“了解”和“关爱”是一种动态的过程，而且相互联系。在我为很多夫妻进行婚姻治疗的时候，绝大多数人都会声称自己对另一半有充足的了解与关爱。然而，真实的状况是，他们对彼此的了解都停留在了过去。与之对应的，他们的所谓的“关爱”也就缺乏了足够的基础。

真正的了解和关爱是一次又一次的、持之以恒的行动。漫长的人生里，每个人都在时刻受到外界的影响，从而产生变化。如果夫妻之间不能与变化同步，仅仅凭借过去的某些片段，根本不足以了解一个人。结婚多年的夫妻，之所以感觉彼此之间不再亲密，就是因为忽略了定期的了解和关爱。这，也就是所有婚姻关系、甚至家庭关系，出现裂缝的最根本原因之一。

了解是一种从对方角度思量的行为，一种用对方的话重述其体验的能力。对于任何一对夫妻来说，理解对方的表达、体验对方的见闻、换位思考，才能真正实现感同身受，让彼此觉得“我们是同类”，增强“我们很亲密”的认知。随着时间的推移，这种亲密的认知会让夫妻不再仅仅依靠语言就可以沟通，建立真正的默契。

也许我说的这种“了解”，超出了绝大多数夫妻对于“了解”的理解。不过，如果能理解其中的差异，就能发现婚姻出现裂痕的原因。

一般来说，两个人一旦进入婚姻，就意味着会有非常频繁的接触和互动。他们就会认为自己了解对方，进而产生“这是个怎样的人”的想法。例如，很多女人会说自己的老公是个“耙耳朵”，而很多男人会说妻子总是迟到；或者，在丈夫的认知中妻子很喜欢发脾气，而妻子则认为丈夫是个和善的人。

很明显，这些所谓的“了解”源于一个人和另一个人接触时的主观感受，其实是错误的。当一个人从自己的角度谈论别人时，只是把别人当成自己生活中的一个角色或者玩家。这种以自我为中心的评价方式，天然就造成了两个人的隔阂。

比如，当一个男人说自己的妻子是“一个总是迟到的人”的时候，他可能因为看到妻子总是晚点，而自认为自己了解妻子。可是，他并没有从她的角度感受妻子迟到的体验，所以算不上真正的了解。而从这位妻子的角度看，她之所以常常迟到，是因为她总想拼命多做一点事情，比如，在出门前把衣服洗好，或者准备好回家的晚餐食材。也就是说，男人仅仅只是根据“总是迟到”的现象在做判断，而妻子则有可能更在意家务事。

从对方的角度看待问题，才能真正有效地创造亲密关系。因为一旦能够从对方的角度进行体会，对方就会相信你是一个值得信赖的人，并不会曲解他/她的内心世界。

可以说，误会或曲解，是拉远夫妻之间距离的主要因素。

真诚地感受和了解自己的伴侣，就会让彼此的心更贴近；而真正地在乎、关爱彼此的夫妻，也能带来亲密感、化解孤独。

关爱，意味着照顾彼此的感受，愿意以对方的幸福为最重要的目标，这也是创造亲密关系的强大工具。事实上，无论是健康、安全，还是满足感、快乐感，都是幸福的。以对方的幸福为自己的幸福，才能创造亲密关系的情感连接。

1.从情感上的共鸣开始，感受关爱的感觉，这是理解关爱的第一步。

这种事情听起来似乎很简单，但是做起来却很难。因为，只有真正相互了解的夫妻，才会在对方遇到问题的时候，不由自主地从对方的角度思考，这就是情感共鸣。

情感上达成共鸣，是帮助夫妻创造亲密关系的最好办法。当然，现实生活中，也存在一些没那么容易产生情感共鸣的人。如果你也遇到这种状况，那么也不用担心。对于专业的婚恋治疗师来说，有很多可以帮助人们提高情感反应能力的好方法。

2.展现你对他人的关爱，是进入关爱的第二个阶段。

关爱不仅仅是与伴侣的情感共鸣，还意味着理解伴侣的健康、快乐的重要性，以及幸福的珍贵。

可惜，很多所谓展现关爱的办法都是错误的。比如，很多人会频繁向自己的另一半表现出关爱。这种做法往往并非发自内心，反而会阻碍夫妻关系的进步，也不能创造亲密关系。

事实上，绝大多数夫妻在回忆婚姻经历的时候，都会发现，想找到那些发自内心关爱对方的瞬间，犹如大海捞针。造成这种状况的原因，其实源于情感教育的偏差。

我们常常被教导，展现关爱就是为他人担忧、急他人之所急，但实际上，在这种情况下表现出对他人担忧，反而会让对方承担不必要的压力。比如，当丈夫因为工作不顺利而担忧的时候，如果妻子也表现出担忧的情绪，丈夫往往就会努力证明万事大吉、一切顺利，以便使妻子安心。

我们也会通过提供建议、直接解决问题来展现关爱。同样的，这对创造亲密关系没有任何帮助。因为指导式的方式，会让人不自觉地拥有某种优越感，进而为双方产生埋怨或怨恨的危险。

所以，真正的关爱，必须要求一个人站在全新的视角、积极主动地关注伴侣的健康与幸福，然后用合适的语言向对方阐述自己所看到的一切。千万不要用担忧、建议的语气向对方表达，否则就可能会让对方产生自己是如此愚蠢、无知的感觉。

轻松、直接、有趣的关注，加上抛出合适的沟通契机，就能在任何环境下都达到最好的效果。因为关爱只是一个人给另一个人的情感体验，并不需要涉及对方的隐私，也不需要双方十分熟络。只要足够用心地关注，然后轻松地交流，就可以给人最好的感觉。因此，任何刻意为之的关爱，不仅浪费时间和精力，也会让人感觉尴尬。唯一的问题，仅仅是需要养成真的在意对方的习惯而已。

这种关爱方式，绝对是制造亲密感的强大工具。在使用的过程中，可以让人明白，自己的伴侣渴望进入自己的内心世界，发自内心地关爱自己。

了解与关爱，是一对男女可以变成夫妻的根本原因。二者一体两面，分开使用的时候，是婚姻经营的方法，但只有结合在一起时，才能创造真正的亲密。

缺乏了解的关爱不能得到彼此的信任；缺乏关爱的了解，则容易导致情感上的疏远。很多夫妻或者情侣，会发出“我知道他很爱我，但他完全不懂我的生活”、“她虽然了解我生活的一切，但怎么没发现我正苦不堪言呢”的抱怨，其实就是两者没有结合，所导致的恶果。

所以，如果你发现你和伴侣，总是无法直抵对方的内心最深处，很难产生主动呵护彼此的真心，那么，就请捡起了解与关爱的工具吧！

我是 @NEMO （公号：深度情绪，欢迎关注），一个说人话的婚恋治疗师。爱情不顺？不妨找我聊聊。

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