饱满型身材是怎么练出来的（了解自己的身材类型）

直线型身材我们通常将身体轮廓分为直线形轮廓和曲线形轮廓直线形轮廓包括的体形分别有瘦削形、倒三角形、矩形和苹果形4种因此，形象设计首要步骤是正确的认识自己的体形，以做到有的放矢，我来为大家科普一下关于饱满型身材是怎么练出来的?以下内容希望对你有帮助!

饱满型身材是怎么练出来的

直线型身材

我们通常将身体轮廓分为直线形轮廓和曲线形轮廓。直线形轮廓包括的体形分别有瘦削形、倒三角形、矩形和苹果形4种。因此，形象设计首要步骤是正确的认识自己的体形，以做到有的放矢。

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瘦削形

直线体形中的瘦削形是一种相当不错的体形，前提是装扮得体并将其优点暴露无遗。

装扮要点:

1．显露身体曲线的衣着会令整个体形纤细；

2．如果想让身体轮廓表现出高低起伏，可戴有垫子的文胸，穿紧身上衣或毛线织的上衣；

3．为了展现身体轮廓，可从头到脚穿同一种颜色或色调的衣服；

4．应避免穿紧身衣时戴颜色差异很大的帽子，就像字母“i”；

5．穿茄克时，茄克下边沿包裹部分臀部仍然会让你的身材吸引众多目光。

倒三角形

宽肩是身材中宝贵的资本，因此，穿任何上衣都毋需肩垫或只需很薄的肩垫。

装扮要点:

1．小巧的臀部让人羡慕不已，装扮时应尽量示人；

2．牛仔裤不适合这种体形，可选择古典或细线条布料衣物；

3．苗条裤形和裙子也相当不错，但尺寸应合适。

4．如果胸部较丰满，穿衬衫或茄克时，避免有口袋或翻领；

5．穿齐肘短袖衣服效果最佳，但穿无袖的衣服也不失为一种不错的选择。

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矩形

如果衣着恰当，矩形体形表现出与沙漏体形一样性感迷人。

装扮要点:

1．如果小腿很棒，穿长度适中的裙子，配以迷人的袜子和独特的鞋，尽展腿部妖娆；

2．如果脖子不是太长而想展现脸部风骚，吸引眼球最有效的方法是穿颈部有“V”字形的上衣。

3．相反如果脖子是值得炫耀的资本，应配以惊人的项链或围巾，让人过目不忘；

4．由于腰围较宽，应尽量下放腰带；

苹果形

这种体形有点偏胖，但是体形下端隐藏着一个矩形。装扮时，除了遵循其他直线形体形装扮原则外，应在腰部保持简洁。

装扮要点:

1．选择质地柔软的布料；

2．裤子和裙子布料也应柔软，尺寸宜宽大但不宜太大；

4．为了让上身更高，表现出更苗条，可上穿衬衫，下穿裙子或裤子。

我们通常将身体轮廓分为直线形轮廓和曲线形轮廓。曲线形轮廓包括的体形分别有匀称沙漏形、浑圆形、梨形和菱形4种。因此，形象设计首要步骤是正确的认识自己的体形，以做到有的放矢。

沙漏形

沙漏形分为匀称形和浑圆形，在衣着上前者比后者可更贴身，两种体形都可大胆展现身材曲线。

装扮要点:

1．匀称形可选择质地较硬的布料（如粗斜纹棉布），但裁剪衣服时线条不宜太直，最好有些褶折，以免在曲线的身体上显得很突兀；

2．尽管匀称形显得整齐，臀部和大腿部应宽松；衣服可以裁成直线条，但布料应该有“让性”，因此，针织，紧身布料均可；

3．沙漏体形必须展现腰部，因此可穿收腰的上衣或茄克；

4．圆浑形需在衣服上留有褶折，衣服宽松，因此可选择直裁式衣服，如果布料质地柔软，如丝、紧身布料或针织布，效果更佳。

梨形

可以说，如果没有足量的锻练或节食无法改变这一体形。因为如果身体增重，增加的体重集中在臀部和大腿，但如果你瘦下来，往往先从躯干瘦下来。

装扮要点:

1．尽量让上下身大小一致，因此绝不能让上身穿着过紧，下身穿着过于宽松；此外，如果上身穿分层的衣服，稍微宽松的茄克和衬衫，会使你上身也显得浑圆，难看；

2．锥形裙或裙子可使臀部显得更窄一些；

3．尽管在臀部，由于体态丰韵，轮廓明显，但裤子应宽松、适度；

4．裙子或裤子的颜色宜选中性到黑色系。

菱形

这种体形，一般来说个儿不高，体重超重，菱形部位集中了身体多余的脂肪；因此，这一体形既影响美观，也影响健康。但是，经过装扮，仍然不错。

装扮要点:

1．选择柔和而有褶折的布料做衣服，应避免任何露腰的上衣；

2．对个儿较高的女性而言，最好选择长上衣和茄克；如果个儿矮，齐臀的茄克将使人看上去更高；

3．衣服色宜选中至深色调，让身材更苗条，不宜选黑色；

4．脖子大多较粗大，尽管这样，仍不要用高领遮盖下巴；

5．将脖子敞开，这样穿带“V”字形领的衣服会使身材更苗条；

6．不妨试试无纽扣（或只有2颗纽扣）的衬衫，在脖子的后面将领立起来，前面将领子摊平，效果也很不错。

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