刘畊宏健身操每天都跳可以吗（刘畊宏男孩女孩注意）

最近，与人打招呼的新方式，“你今天跳刘畊宏了吗？”最近刘畊宏实在是太火了，连大白不怎么关注互联网和娱乐圈的长辈们开始跟着练了起来。

现在疫情到处反扑，不少人都只能宅家，一边看着李佳琦直播买它买它，另一边跟着刘畊宏本草纲目，真的又被谋财又被害命。特别是一首《本草纲目》下来，大白都快累成一滩烂泥了，《本草纲目》大白都还没练熟练，《龙拳》就来了，真的是一波未平一波又起，真的太狠了。

不过受不了不只有大白，不少朋友也扛不住。

“come on，动起来，别放弃，坚持下去！”、“你问问你自己，为什么减肥一直不成功！”、“肥油咔咔咔咔，让它掉！”，在直播间，刘畊宏不停地喊着口号，激励成千上万的男孩女孩跟随他健身。

刘畊宏自己练得不亦乐乎就算了，还要拓展自己老婆，就连年近70的岳母也没放过，两人都被练到面部表情完全失控，还得带着控图面具被迫营业，像极了在屏幕前快要昏厥的大白。

刘畊宏的健身操已经开始出圈，出现人传人的现象，不管是爱健身的还是不爱健身的都开始被慢慢卷入到这场热潮当中，甚至还卷了起来！

虽然刘畊宏教的很专业，健身操真的能减肥，但是大白还是要提醒各位朋友，健身操并不是完全适合男女老少所有人群哦！

大白建议大家要量力而行，在我们做健身操前一定要做好准备，先要充分热身，让身体得到舒展，特别是一些平时缺乏锻炼的人，更要好好热身。

我们还要掌握动作要领，不要只得形不得其魂，我们得先掌握动作纲领，避免错误动作出现。因为有专家提醒，刘畊宏的健身操对于很多缺乏锻炼的人来说动作幅度过大，如果强行发力或发力不对，很容易导致损伤，如果肌肉韧带不是很好，膝关节非常容易损伤。

大白提醒各位想要瘦身的朋友，在家健身要有一个相对开阔、安全的环境；健身器械应当配备保护措施；健身前要了解自身身体状况；训练负荷要适当；“健身小白”建议接受专业教练指导。

当然训练完还不没结束！在我们训练，记得要拉伸热带，不要立马坐下来或者躺着，这样其实是不对的。正确的做法，应该是站着擦拭汗水，慢慢喝水补充水分，接着休息一小会洗个舒服的热水澡。

千万不要用凉水冲凉，这样会很容易感冒的！在这个疫情反扑的时候，感冒是挺尴尬的。可能有朋友说，那我家里洗澡老是怎么办？

换一个恒温花洒就能解决，恒温花洒的好处不仅是可以让温度稳定，也能提高淋浴体验。恒温花洒那么好，那怎么选择恒温花洒呢？别急，大白告诉你2点选好恒温花洒！

1、空气注入技术

空气注入技术就是花洒内部水道中增加了空气凹槽的设计，这样花洒里的水混合着空气就成了充满空气的气泡水，这样的水流更加饱满柔和，打在身上，小气泡不断破裂，真的就像被水按摩的感觉，而且加入了空气还能节省大约洗澡的用水，可以说非常实用了。

所以如果是为了提高淋浴舒适度，这个功能一定要有。

像我家用的大白卫浴的大白U悦置物淋浴恒温花洒就有，配上13寸的超大顶喷，宽广的水幕，可以让我们全身心沉浸淋浴这一件事上，让每一次的洗澡都如按摩一般轻松。

2、阀芯

阀芯可以平衡水温，保证出水温度稳定，告别家里同时用水忽冷忽热的烦恼。所以阀芯的性能决定恒温花洒的使用体验和寿命。

衡量一款恒温花洒好不好的最重要因素就是温度控制，U悦置物淋浴花洒采用了法国进口的VERNET阀芯，杜绝了飘忽不定的水温影响沐浴体验，做到了38℃安全恒温，1℃精准控温，1秒灵敏感温，1秒调和冷热水混合比例。

U悦置物淋浴花洒除了强大的控温能力、和抗菌技术，还非常使用，U悦置物淋浴花洒的置物台采用独特的结构，使得置物架上形成一层空气隔热层，避免用户烫伤，安心置物。

在置物台的细节上，大白也没有让我们失望，采用淬冷钢化玻璃的面板颜值非常高，拥有125Mpa的超高抗压性能，整个面板经过钢化处理与多次打磨，去除所有尖锐，只为用户所想。

这款恒温花洒的手持花洒还具备一键按压切换功能，只需要轻轻一按就能切换手持花洒的工作模式，独特的喷枪模式在清洗浴室时，比其他花洒的下出水模式更加省水和方便，这些人性化的细节设计，让人不经意佩服大白卫浴的匠心。

创新台面立体式开关设计，开关、温控、切换，三大功能排列有序互不干扰，转动手感很清晰，哪怕是用户头上都是泡沫，通过盲猜也能适时调整模式和水温。