木瓜是不是生着吃的（吃木瓜可以让你波涛）

作为一个女人，拥有凹凸有致的曲线美是每个女人的梦想。丰胸成了女人们永远的话题，自古的传说吃木瓜可以丰胸似乎已深入人心，木瓜可以丰胸靠谱吗？

吃木瓜丰胸是神话吗？

首先女性胸部的大小除了和遗传有关，与身体的雌激素、泌乳素有密不可分的关系。传说中吃木瓜可以丰胸的理由是因为木瓜中含有蛋白酶和能够转化为维生素A的类胡萝卜素，能够刺激雌激素的分泌，起到丰胸的效果。其实并非如此，首先木瓜确实含有蛋白酶，蛋白酶也就是木瓜酵素，可以分解蛋白质，起到嫩肉的效果，所以常被用于嫩肉粉、减肥茶、化妆品中，但是当我们吃木瓜的时候经过咀嚼后进入胃里遇到胃液，木瓜蛋白酶就会被分解，导致活性下降，根本起不到丰胸的效果。其次木瓜中含有的类胡萝卜素能够转化成维生素A，事实上转化率是非常低的，即使能转化少量的维生素A,维生素A的主要功能是维持正常的视觉功能、维持上皮组织细胞的完整性、提高免疫力、抗氧化的功能等，和丰胸根本没关系，所以吃木瓜丰胸只是杜撰的神话而已。

如何才能使胸部更丰满？

乳房的结构是由乳腺、腺体、脂肪组织、结缔组织组成，胸部脂肪多少和胸部的大成正比。适当的运动可以提高胸部的丰挺度，如游泳，通过水的浮力，起到胸部的按摩作用，有助于胸肌的均匀。沐浴时用温水冲洗胸部1分钟左右可以刺激血液的循环，增加胸部的柔软性预防下垂。正确的坐姿也很重要，坐下时将胸部挺起、收紧腹部，对保持胸部线条优美十分重要。

市面上丰胸的产品多而杂，很多不合格产品会对身体造成危害。生活中合理的搭配饮食，适当的运动，才是明智之举。

作者信息：国家一级公共营养师徐明磊