能美白养颜的粥（五款美白养颜粥）

肌肤保养是女性一生的必修课，除了日常的护理外，在饮食上也有很多的讲究，喝粥是一种很好的养胃方式，很多粥对女生的肌肤也有很大的好处，可以增加哦皮肤弹性，帮助肌肤排毒，为大家推荐几款美白养颜的粥。

玫瑰自古就是女人的最爱，同时玫瑰也具有很高的养生价值，用新鲜的玫瑰花同白米一起煮成粥，更能让女性在玫瑰的花香美容减肥，由其是对于脾胃功能不好，虚火过剩的女性更能促进血液循环，使你的肌肤光滑而又有弹性。

具体做法：准备鸡汤，放入淘干净的米煮，等到粥沸腾之后，改小火加入玫瑰花再煮三个分钟就可，粥冷却之后，加入适量的蜂蜜就可。

清肝明目，经常吃的话，就可让女性的皮肤更加的红润，青春常驻。由其是对于气色不好的白领，可改善气色。

具体做法：把菊花，粳米，红枣洗干净之后，加入适量的清水，煮成粥就可以了，等到粥粘稠之后加入红糖调味一下就可了。

桂圆，莲子本身就具有补血，安神，助脾胃滋补，补中气的作用，由其是适合经常加班熬夜的人，或者睡眠不足的人食用，更可起到一个安神助眠的作用。女性经常吃可改善皮肤暗黄的问题。

具体做法：将莲子的心去掉，比较不会苦，把大枣去核，加水同糯米一起煮成粥，加入适量的白糖就可以了。

绿豆具有清热解毒，明目，解暑等功效，而猪肝具有养血，补血，等功效。把绿豆同猪肝一起煮就可美容润肤，吃出好气色，由其是对于那些整天忙于工作，身心压力很大的女性更可改善面色黄，视力减退等问题，让你重新恢复健康好肤色。

具体做法：先将绿豆放入水中浸泡半个小时，在同大米一同洗干净，用大火煮开，同时将猪肝切成条状，等到粥八成熟的时候，将切好的猪肝放入锅中一起煮，放入调味品，关火，等到粥凉了就可食 用了。

原材料选取黑木耳适量(可以根据个人喜好多放或者少放)、枸杞十五粒左右、红枣要采用粒大饱满的五到十颗，然后还有准备三小勺的燕麦和两小勺优质的红糖。

具体做法：首先要把红枣和黑木耳先浸泡一下，可以用开水浸泡差不多两个小时，然后把红枣去掉核和皮，这样的话煮出来的粥口感比较好。这样放入锅内加适量的水，一起煮，差不多二十分钟就可以搞定了，非常的可口美味。美容养颜，又不会长胖哦。