孕妇怀孕什么期间可以游泳（怀孕后还能游泳么）

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能在炎炎夏日里开心的玩水是一件多么开心的事，不过怀孕后似乎就和游泳越来越远了。我们都知道游泳是一项有益身心的好运动，孕期妈妈就真的只能敬而远之了么？

游泳能增强孕妇体质

孕期是需要运动饿，不仅是散步上下楼梯这么简单。游泳不仅可以锻炼身体，而且还能促进孕妇全身血液循环。在水的富力作用下，放松肌肉和骨骼的压力，让孕妈妈身心轻松。孕前经常游泳锻炼的女性，顺产的几率也会大大增加。

孕妇游泳应该注意什么？

1.挑选弹力较好的泳衣

孕妈妈所选择的泳衣弹力要好，注重质量，氨纶含量高于18%的材料，弹力才算合格。劣质泳衣不但起不到防护效果，还可能引起孕妈妈过敏。款式可选择遮住孕肚的（孕妇专用）泳衣，更好的保护孕肚。

2.避开高峰时段

孕妈游泳时要尽量避开高峰时段，避免人多误伤的情况。而且人少的情况下泳池水质也会有提高，更加健康。选择泳池尽量选择臭氧消毒净化的水池，水温稳定在30度左右。

3.准备防滑鞋

在泳池边缘休息时要注意时刻穿上防滑鞋，防止不慎跌倒。进出泳池是要拉紧扶手。

4.专人看护

孕妈妈在游泳时要有专人陪护，不能独自一人去游泳。而且需要具备丰富经验或专业知识的人员来看护，才能更加安全。

5.仰泳即可，不适宜大动作游泳

游泳还是一件比较消耗体力的运动，孕妈妈在水中主要以轻柔的泳姿来锻炼，另外孕妈妈不可闭气时间太久，可能造成缺氧，影响宝宝。孕妈游泳时避免进入深水区，以便在任何时候都可以休息。游泳过程中要注意补充水分。

游泳对于孕妈妈的健康还是有很大帮助的，在夏季可以选择这样的方法来锻炼哦！

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