容易引起痛风的几种食物（痛风遇上它真是倒霉）

痛风是可怕疾病，犯病的时候真是坐立不安，真是折磨人的疾病，为了减轻痛苦，首先要做就是降低尿酸了，这时给大家推荐几种食物，可以达到这个作用，接下来就跟小编一起来看一下吧，我来为大家科普一下关于容易引起痛风的几种食物?以下内容希望对你有帮助!

容易引起痛风的几种食物

痛风是可怕疾病，犯病的时候真是坐立不安，真是折磨人的疾病，为了减轻痛苦，首先要做就是降低尿酸了，这时给大家推荐几种食物，可以达到这个作用，接下来就跟小编一起来看一下吧。

菊苣根

菊苣根，根据研究发现将菊苣用在动物体上进行测试，发现坚持饮用菊苣尿酸会呈现一个“降低--升高--降低”的过程，这是因为饮用前7天，促进尿酸代谢，大大降低了体内尿酸含量；而坚持饮用，则尿酸结晶溶解，此时体内的尿酸水平达到最高；当溶解的尿酸被代谢出体外，则尿酸恢复到正常水平。可见，菊苣不仅能降低尿酸含量，还能溶解尿酸结晶!

野生葛根

野生葛根内含12%的黄酮类化合物，如葛根素、大豆黄酮苷、花生素等营养成分，还有蛋白质、氨基酸、糖、和人体必需的铁、钙、铜、硒等矿物质。有改善缺血心肌循环，降低心肌耗氧量。有抗菌、抗病毒作用。

百合

百合干性微寒、味甘，有润肺、止咳、清热。解毒、理牌健胃、利湿消积、宁心安神、促进血液循环等功效。百合还含有秋水仙碱，起到镇痛的作用，但是百合含有的秋水仙碱是少量的，不会像秋水仙碱片那样高浓度，对身体没有药片那样的伤害。

桑叶

桑叶含有丰富的氨基酸、纤维素、维生素、矿物质及黄酮等多种生理活性物质。具有增强肌体耐力、调节肾上腺素功能等效果，桑叶还有抑菌、抗炎作用，也可以疏散风热。

痛风最害怕这种吃的，别再碰!

痛风是一种终身性疾病，无肾功能损害或关节畸形者经有效治疗一般都能维持正常生活和工作，更不会影响寿命。但如果治疗不当，急性关节炎的反复发作可引起较大痛苦。有关节畸形和肾石病者则生活质量会受到一定的影响。肾功能损害严重者，预后较差。

得了痛风，除了补肾、排尿酸、调节嘌呤代谢、遵医嘱服用药物等措施外，生活方式上的调理也非常重要。想要控制好痛风，这种危险因素最好别再触碰!

1、内脏和鱼类

痛风性关节炎无论急性发作期还是慢性期，需要注意患者应长期控制嘌呤含量高的食物，如动物内脏、沙丁鱼、凤尾鱼、鲭鱼、小虾等。这些都是痛风病患者不能吃的食物，所以一定要小心。

2、咖啡浓茶加重痛风

浓茶水、咖啡等饮料本身不会增加嘌呤的含量，但它们有兴奋自主神经的作用，加重痛风，也可能会诱使痛风急性发作，痛风患者应尽量避免饮用。

3、种子类食物

许多人会认为说，既然荤菜中的嘌呤含量较高，那么选择素食总归是不错的选择，但选择蔬菜亦需谨慎。花菜、菠菜、菌类及植物的种子、干果等嘌呤含量亦不可小觑，仍因控制摄入量。

3、调味料

痛风患者都知道要少吃海鲜，但很多人并不知道蚝油、鲍鱼汁、海鲜酱、香菇酱、浓缩鸡汁等食品调味料的嘌呤含量也很高。

这些调味品常常是一些动物、海鲜等经过提炼、浓缩加工后的成品，其嘌呤含量非常高，食用这些调味品烹调的食物后，可以短时间内迅速升高体内的尿酸水平。快速的血尿酸升高则会导致痛风的发作。

4、高果糖食物

痛风患者的“敌人”除了各种含嘌呤的食物外，还有含“果糖”的食物。

5、葡萄酒

酒精对痛风的影响是多方面的，酒精会促进嘌呤吸收，即便红葡萄酒和白酒中没有嘌呤，跟其他含嘌呤的肉类一起食用也会加重通风。另外，酒精可增进尿酸排泄，增加痛风或高尿酸风险。

6、粗粮

痛风患者忌口的食物除了常见的海鲜、动物内脏、肉汤外，主食不应该选用粗粮，如玉米、荞麦、全麦片等。因为这些谷物糙皮中嘌呤含量相对较多，过多食入会引起血尿酸升高。

7、西红柿

中医专家提醒，患有痛风的人最好少吃西红柿，不然病情反而会加重。中医认为痛风发病原因多由寒湿引起，所以痛风患者应注意多吃些能减轻和消除寒症的温热性食物，而西红柿则属于凉性食物，还是少吃为好。

痛风患者做好这5点，控制不让其发作是关键!

生活水平越来越好，因为应酬，因为喜欢，总少不了大吃大喝的情况。于是，不少人吃成了高尿酸症，痛风随之而来!痛风，大家应该知道，是无法根治的。但如果控制得好，跟正常人并没有太大区别。那么问题来了，该如何去控制呢？

一、稳住体内的尿酸值

一旦体内尿酸值出现波动，蛰伏的痛风就会被惊醒。注意，这里说的是“波动”，而不仅仅是升高。短时间内。尿酸值升高或者降低，都会使关节内的尿酸结晶脱落而出，进而可能惊动痛风。例如：你一顿没忍住，吃了海鲜还喝了啤酒，尿酸值一下来了个暴涨，当天晚上可能就痛不欲生了。或者，你降酸心切，原本该吃一粒降酸药，想着“今晚大吃大喝了一顿”，我吃两粒岂不正好中和掉？吃完就遭殃了，晚上又发作了，是因为尿酸一下子降太多。因此，降酸药不能乱吃，一定要遵医嘱!

二、避免精神紧张

人一旦紧张，身体就会进入应激状态：新陈代谢加快，耗能增多。尿酸自然就上去了，痛风又被唤醒。因此，要注意合理地释放自己来自地生活、工作等各方面的压力。多参加户外活动多接触大自然，进行一些有氧运动，让心情保持在一个愉快轻松的状态。

三、避免痛风处受外界刺激

哪怕很小的刺激，都可能让尿酸结晶从关节处脱落，最终引发痛风。比如不小心，痛风处被硬东西碰到了，就要做好痛风发作的准备了；穿太紧的鞋子，对足部痛风患者来说也是不合适的，很容易刺激到患处；此外，足部痛风患者也不要长时间的走路更不要跑步，因此这个过程中难免会刺激到脆弱的患处。

四、忌太冷或太热

痛风一般都是晚上或者天凉的时候发作比较多，为什么呢？因为深夜、天凉的时候，环境温度低再加上人体活动少，就会导致手脚温度降低，温度一低血液流通就慢，血液里尿酸就很容易结晶了。因此，保温很重要!但这个保温也是有度的，一旦温度过高只会适得其反。温度一高，人就会流汗，而流汗过多则会使人体缺水，血液中的尿酸浓度自然升高，尿酸值一升，痛风就会发作了。

五、及时补充足够的水分

血液中的水分减少，尿酸浓度就会上升，更重要的是，水分变少会让血液变得粘稠，粘稠的血液会流得更慢，使尿酸结晶更容易停留在关节处。而且，当身体缺水时，尿液就会相应地减少，尿都没有，还怎么排尿酸呢？所以，没事儿麻烦多喝点儿水，好处不止控制痛风。

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