急性胃肠炎建议吃什么（得了急性胃肠炎）

【 大河报·大河客户端记者 林辉 通讯员 朱清 】

夏季炎热，暑湿热盛，使人易贪凉饮冷，这样就给了急性胃肠炎制造了机会。

急性胃肠炎是胃肠粘膜的急性炎症，其主要临床表现为恶心、呕吐、食欲下降、腹痛、腹泻和发热。

大量吐泻、持续发热致使人体丢失大量水份及电解质，食欲不振导致饮食物不能得到及时的补充。

怎么办？郑州市中医院脾胃科杨宏升告诉你，得了急性胃肠炎，应如何正确调理。

症状：生病期间，无食欲

可取焦山楂、焦神曲、焦麦芽各10克煎水饮，可消食化滞，增进食欲（哺乳期女性及孕妇慎用）。

生病期间，大量的呕吐和腹泻会丢失大量水分及电解质，应保持少量多次饮水或各种蔬菜清汤，汤内可放微量的糖和盐，以补充水分和保持电解质平衡。

病人可根据医师指导服用解痉止痛、粘膜保护剂、肠道益生菌、抗感染药物等。

症状：好转期间，莫贪食

可吃些容易消化及营养丰富的流质、及半流质食物，增强营养。胃肠炎好转后3日内仍应以流质饮食为主，给未完全恢复的肠胃以更多的恢复时间，如：清米汤、藕粉、蔬菜汁等。3日后可根据个人的消化情况适当增加固体食物，但仍应以软而易消化的素食为主，如细汤面、馒头、素包子、蒸鸡蛋羹等。

症状：肠道恢复期，轻饮食

这期间对食物非常敏感，要特别节制饮食，宜清淡、软烂、温热的食物，不建议食用含油脂丰富的豆类（豆浆、黄豆、黑豆、花生米等）食物及高蛋白的奶及其制品，这会增加肠胃负担，让肠胃恢复变得困难。

避免过早进食肥肉、油炸、生冷坚硬的食物及多纤维食物，如：芹菜、韭菜、蒜苔等。甜食、辛辣、酒类、咖啡、茶、生冷食物，仍需继续忌口。

症状：痊愈期间，重调理

适当增加户外活动，不主张剧烈运动，以散步为宜，这可促进胃肠的蠕动。良好的心态及情绪也是必不可少的，不良情绪及过度紧张的心理状态是肠胃病的大敌。从流质饮食到正常饮食应是一个根据个人消化能力而逐渐过度的过程，而不能心急。如舌苔仍然厚腻，仍可用焦山楂、焦神曲、焦麦芽各10克煎水饮，可促进胃肠功能的恢复，必要时可请中医诊脉调理。

温馨提醒：

很多人在呕吐、腹泻停止后，就认为自己好了，觉得可以和正常人一样吃喝了。实际上胃气仍虚，很多慢性胃炎、慢性腹泻都是在这种情况下形成的。建议病愈后一周内，在饮食、起居上都仍然需要精心调护，这样才不至于因为一次急性病而真正伤了身体的元气，从此步入慢性病的行列。