养颜粥告别脸色暗黄（女人不想当黄脸婆）

我一直觉得早餐是不能马虎的，为大家介绍一款“黑豆黑米核桃粥”，也是食疗中非常有营养价值的一款粥随着社会压力的增大很多人现在都出现了一些亚健康的身体，而且经常为了工作而熬夜《本草纲目》和《神农本草经》中记载，黑米有滋阴补肾，健脾开胃，补中益气，活血化瘀的作用，我来为大家科普一下关于养颜粥告别脸色暗黄?以下内容希望对你有帮助!

养颜粥告别脸色暗黄

我一直觉得早餐是不能马虎的，为大家介绍一款“黑豆黑米核桃粥”，也是食疗中非常有营养价值的一款粥。随着社会压力的增大很多人现在都出现了一些亚健康的身体，而且经常为了工作而熬夜。《本草纲目》和《神农本草经》中记载，黑米有滋阴补肾，健脾开胃，补中益气，活血化瘀的作用。

黑米中膳食纤维含量十分丰富，而且搭配了黑豆，核桃口感不错，对于爱美女性而言，其不失为一道好的养生粥哦，常喝这碗粥气色看起来非常的不好，特别是女性看上去就是气血不足，赶紧的食疗调养一下，用料做法也特别简单，用到的食材有核桃、黑米、黑豆、红枣、糯米，枸杞，黑米中的营养成分是非常多的，它可以滋阴补肾，对人体的五脏六腑都有一定的滋养作用。还能保护人的视力。黑豆中的植物纤维，可以预防便秘。所含的维生素还能抗氧化，更能帮助人们乌发。这碗粥除了女人多喝，其实也合适一家老少喝的，核桃中有亚油酸，这种物质可以给大脑提供相应的养分，可以让大脑处于健康的状态。还有核桃的抗衰老作用主要得益于其含有丰富的维生素E，能够帮助皮肤免受自由基氧化的伤害。特别是女性朋友，与其敷太多面膜，买过多护肤品，还不如每天来几颗核桃，不仅健康好吃还会越来越美丽。

食材：黑米1把、黑豆1把、糯米1把、核桃适量、红枣6颗、红糖适量、枸杞适量

第一步：黑豆由于难煮烂，建议提前浸泡1个小时，将所有的食材洗干净。

第二步：除了枸杞之外，其它的食材都加入到电饭煲内胆里，加4-5碗清水，按上煮粥键就可以了，如果你要第二天早上吃的，按下预约煮粥功能键，第二天起床就有粥吃了

第三步：最后剩10分钟的时候，根据个人口味添加适量红糖

第四步：煲好后，撒上少许枸杞，五谷杂粮是人类的好朋友，适当使用，它们能很好地为我们服务，黏乎热乎的特别好吃这碗粥，整个过程很简单，喜欢的动起来吧

1、用电饭煲锅或者紫砂锅预热煮出来的口感更佳，粘糯感更明显！2、煮黑米粥时，最好配些糯米来增加黏度口感才好

3、根据口味添加红糖，建议有淡淡的甜味就可以了，糖吃太多也不好哦。

碎碎念：大家好呀，我是机器玲，与你分享每日家常菜，喜欢研究孩子食谱，喜欢煲广东靓汤、家常菜记录平淡的生活。没有特殊情况，每天都会更新，感谢大家的关注和点赞，祝您和您的家人生活愉快！