怎么样判断胸是否下垂（怎么判断自己胸部是否下垂）

对于女性朋友来说，胸部不仅仅具有哺乳的作用，如果胸部的线条好看，对于身材来手也是一种加分。但是不少女性朋友，发现自己有胸部下垂的问题，导致穿衣服很不好看。那胸部下垂是什么原因导致的呢？

1、运动时不穿内衣

运动时如果只穿着普通的文胸，无法给胸部需要的支撑。当你剧烈运动的时候，比如说跑步，胸部会过度的受力，导致下垂，严重的时候还可能会造成胸肌受伤。

因此女性在不管是做强度很低的瑜伽还是高强度的运动时，都应该穿着专业的运动文胸，以达到保护乳房的作用。

2、母乳喂养

几乎40%进行母乳喂养的女性在哺乳停止后，胸部都会出现下垂情况。这是因为激素水平的减低，乳腺泡管、腺体和脂肪组织都会发生萎缩，而皮肤及支撑组织却相应较多。而且在母乳喂养期间，女性的乳房经历了频繁高度的胀满到回缩过程，乳房中有部分弹性纤维遭到破坏断裂，所以导致了胸部下垂。

3、过热的水洗澡

过热的水会烫去皮肤表面的角质层，让皮肤越来越干，这样乳房的软组织就会越来越松弛。

4、年龄增长

女人的胸部是随着年龄变化的，人体变老后身体的各种性能都会有所减退，内分泌性能同样下降，因此年龄大了以后，自然而然会出现胸部下垂的情况，是无法阻挡的一种趋势。保养得好的话，一般到45岁会胸部下垂，不注意保养可能下垂的更早。

5、不良习惯导致胸部下垂

在日常中有人习惯驼背弯腰、双手抱臂或趴着睡觉等，这些也都会对胸部下垂产生影响：

1、经常含胸驼背、弯腰或者是塌腰很容易增加腰椎的负担，不仅会影响到血液循环还很容易影响胸肌的发育，从而导致胸部越来越小，腰椎问题也会慢慢浮现。

2、经常将双手环抱于胸前的姿态，这样会加剧胸部的负担，而且环抱的动作很容易压迫胸部，时间一长也会使胸部越来越小。

3、趴着睡觉很容易影响到手臂的血液循环，不仅会导致手麻腿酸等问题，还可能加速脸部皮肤的衰老，特别是会对胸部产生压迫，使胸部越来越小。​​​