国内外减肥综艺节目（25人减肥24人反弹减肥综艺节目）

上个月，我无意中刷到一个新闻，倍感唏嘘。

新闻内容是，阿根廷减肥明星Maxi因过度肥胖和抑郁症，离开了这个让他又爱又恨的世界。

在2006年的时候，Maxi参加了阿根廷当时最火爆的减肥真人秀节目，想通过这个节目，改变自己。

他做到了，通过快速减肥，他从518斤一次性瘦到了190斤，荣获了节目的”减肥冠军“。因为过于励志，一战成名，事业爱情双丰收。

怎么看，都是走上人生巅峰的样子。遗憾的是，好景不长。

也许是因为体质的原因，也可能因为减肥方法不对，很快他的体重开始反弹。

在2010年的时候，他体重已涨至550斤。身为曾经风头无两的减肥之星，他受到了巨大的谴责，进而患上了抑郁症。他说：

“你可以看到我是多么地绝望，我真的对这种情况感到厌倦。我没能坚持下去，我受到了很多指责。”

“我要么拥有一切，要么一无所有。我又开始吃东西，我停不下来，我真的特别沮丧。”

2017年，陷入非议的Maxi决定再次上真人秀，用同样的方式瘦下来，但因为过度超重，他只能在床上躺了两年。今年2月，节目组拆了他家一面墙，将他抬了出来，4月份的时候他终于能站起来了，可在7月时，体重又激增，脏器负担太重，最终还是没能挺过来。

离世时，Maxi的体重高达990斤，比起他减肥成功时，足足反弹了800斤。

看完心情沉重，更能确信的是快速减肥要不得。

不要不信邪，不信你看。

美国也有一个减肥真人秀，最短时间内减下最多的人可以获得25w美金，有钱能使胖子推磨。

选手当时的对比照

当年的冠军Rachel更是疯狂地减少了接近60%的体重。

他们的毅力那么惊人，他们的减肥效果那么明显，那他们是否真的完成了人生逆袭呢？

美国联邦研究中心对这些瘦下来的人做了一个时长6年的深入调查，结果闪瞎你的眼。

从165kg减到69kg的“年度励志妹”Harriet。

然而，现在的她长这样。

在节目中成功减掉51kg的“最励志减肥者”Jane。

然而，回归生活后，她长这样。

曾经成功甩掉127kg的黑人大汉Leroy。

然而，现在的他长这样。

毫不意外，当时参加节目的25人中，只有一人的体重变化不大，其余24人都一个不漏复胖反弹到体重巅峰，甚至过犹不及。

而唯一的那个硕果，从139kg减到89kg的Daniel, 节目结束后，一直进行严格的身材管理，坚持饮食控制，每天保持运动90分钟，才堪堪逃脱了反弹的命运。

其实节目当年播出的时候，就有很多专家质疑和批评这种疯狂掉秤的减肥节奏，认为会极大地影响参赛者的身体健康，严重的话可能还会危及生命。

就像Maxi一样，因为身材的大起大落，得了抑郁症。情绪越差，越控制不了暴食的心理，然后越来越胖，更胖就更抑郁，无法停止，用生命给肥胖和抑郁买单。

美国《应用心理学》杂志上的研究报告是这么说的：

肥胖者患抑郁症等情绪失调和焦虑疾病的比例要比正常体重的人高25%以上。肥胖与抑郁一直以来被认为是一个恶性循环。

人体是一部异常精密复杂的机器，疯狂无节制的减肥只会让人身体系统紊乱，激素分泌失调，引发一系列生理心理问题，对健康和减肥只有百害而无一利。

为什么我说快速减肥要不得？因为不健康。

人在成年之后，脂肪细胞的数量，是固定的。当我们说的减肥，不是减少脂肪细胞的数量，而且减小脂肪细胞的体积。

而脂肪细胞的永久存在，证明了它再次长胖的潜力，也要求我们即使在减肥成功之后，也要保持健康合理的饮食和运动习惯。

因为只有健康的方式，才能持久。

就好像我写的易瘦体质十条里面的第一条：

“不要做不能坚持一辈子的改变。”

只有健康的饮食方式，才能让你的身体接受它，并且坚持一辈子。

今天刷头条的时候，我看到了这样一个问答。

发现了这样一个宝藏回答@Cam要变瘦。

亲，刷新一下你的减肥观

对小姐姐所说的第一个条件，我表示十分赞同。减肥不求快，不乱试，要坚持，不节食。

做人靠三观，做个踏实认真的减肥er当然要有一个正确的减肥观。如果没有，就百分之一百五会走入减肥误区。

什么是误区呢？是不吃早餐晚餐，不吃主食，只喝水，只吃蔬菜或者水果等这些听起来就好瘦（sha) 的行为。不受累，减肥快，呵呵反弹更快，恢复正常饮食马上弹到你怀疑人生。

减肥观的正确程度和达到的减肥效果是成正比的。

有人说，体重是检验胖瘦的唯一标准。我想说的是，减肥不等于减重。

人的体重是由脂肪、肌肉、骨量和水分组成的。成年人除了骨量基本不变以外，脂肪、肌肉和水分任意一个发生变化，体重都会随之波波波动，而我们减肥要减的是脂肪脂肪脂肪！

很多单纯追求体重下降的人都会采用快速减肥的方法，他们减掉的大多都是肌肉和水分，很容易反弹。更可怕的是，当初减掉的是肌肉，反弹回来的是脂肪，体脂不减反增让你生无可恋，因为那样，你看起来更胖。

所以，不要相信快减，因为你骗不了脂肪细胞，不要相信体重，因为体重秤会骗你。

正确的减肥观就是我说烂了的，认真饮食，好好休息，适量运动，核心就是健康瘦。

基础代谢减肥法是定海神针

对小姐姐所说的第二个条件，我表示非常十分特别赞同，很开心被cue了。

又要来句老生常谈。减肥方向如果错了，越努力越糟糕。每一个反弹的人都是没找对方向的。

减肥不是过度的消耗自己，虐待自己，而应该是滋养自己，以饮食，以睡眠，以运动，减肥本质上是一种自救。

小姐姐说的对，体脂秤 食谱 饮食记录app 坚持=科学减肥。噢对，还可以加个食物秤，方便更精确的计算和控制热量。

减的慢，但是轻松不反弹，习惯成自然，一步一步接近自己的目标，6个月不反弹的15斤已经很棒了。

食谱直接吃起来，微胖用蓝色食谱，很胖用黄色食谱，吃够自己的基础代谢，就是这么简单。

甩个链接让你们温故的温故，知新的知新。

标准代谢减肥法 食谱丨看完不瘦20斤你对得起自己的良心吗？

当年的减肥冠军Rachel被研究人员采访时，情绪非常低落：

当初知道会是这种结果，我宁愿回到减肥之前。

是啊，没有人想做昙花一现的奇迹。永远不要忘记减肥的初心，是健康。

还敢折腾你的身体，我只有一句话想说，“反弹，你怕了吗？”

所有的机缘巧合，都是命中注定。不是我功德无量渡你，而是你们自爱自渡。

薛之谦的愿望是：世界和平。

我的愿望是：天下无胖。

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