女人保持自律的方法（坚持自律的女人都不显老）

生活不一定要很酷，但一定要全力以赴！

不管你想做什么事情，只要你愿意开始，任何时候都不算晚，但是，有些事情还是越早开始行动越好！

特别在皮肤保养这个方面，保养工作越早做效果越好，保养的好就没那么容易受外界的因素影响而变差，若是等到皮肤出现老化的信号，例如细纹、斑点，皮肤弹性减少和皮肤暗沉等等，再来开始去做保养，是很难让我们皮肤恢复最初状态了。

相信你身边也有遇到这样的人，实际年龄40多岁，看起来才刚刚30岁一样，非常的年轻，不显老，好像岁月在她身上没有痕迹一样，这其实都是平时她们坚持自律，做好保养才有现在这个样子，只有你做好这5个习惯，你也能越来越有气质、漂亮。

1.坚持锻炼

自律的女人，是永远不会放弃对身材的管理，而坚持运动，就是保持身材的最重要途径，用运动保持自己的身材。

运动除了能够保持身材，提高身体素质，其实对皮肤也很好，运动过后流出汗，脸上的毛孔也就打开了，流出的汗里就带着毛孔中的脏东西，并且加强了新陈代谢，长久而来，皮肤会变得越来越好，充满弹性。

2.多补水

给皮肤补水是女性最基础的护肤工作，现在已经进入了秋天，空气湿度下降，变得格外的干燥，容易造成皮肤缺水，肌肤在缺水的情况下是很容易看起来满脸油光的，让整个人看上去显得非常的油腻。

水分，是判断一个肌肤好坏的基础，水分充足，整个脸都是水润细腻的，不容易显老，所以，每天在对肌肤进行了清洁之后，还需要适当的对肌肤进行补水保湿，像面膜补水，面霜锁水等方式都是可以的，同时日常可以多喝开水补充身体水分。

3.坚持充足睡眠

晚上是身体和皮肤自我修复的时间，睡眠不足，身体无法进行修复工作，容易导致身体机能老化速度会加快，内分泌失调，代谢水平也会下降，非常容易显老气。

而保持规律早睡的人，瘦素分泌会比较旺盛，可以抑制脂肪堆积，还能减缓皱纹的出现，人看起来会更年轻、有活力。

4.自律饮食

健康的饮食习惯，可以减少体内废物的堆积，同时给身体补充所需营养，抑制脂肪的堆积，减少疾病的入侵。

烧烤、油炸、重口味、辛辣麻、重油盐的食物容易出现各种肠胃方面的疾病，发胖几率也会飙升，平时要减少吃这些食物，可以多吃一些高纤维蔬菜、水果，能补充身体所需营养的食物。

5.坚持抗老护肤

女人在30岁之后，身体皮肤胶原蛋白开始流失，皮肤会松弛，苹果肌下垂。如果，没有注意保养，色斑、老年斑也会相继出现。若是皮肤出现这些问题，整个人会特别显老。

所以，我们一定不要等皮肤出现问题的时候，才想起来使用护肤品。抗衰老的护肤品越早用越好，当你皮肤紧致、细腻饱满、肤色均匀的时候，你不显年轻，谁显年轻？

女人想要不显老，每天的自律是不可少的，衰老我们无法避免，但是我们可以通过保持日常的良好习惯来减少外界对皮肤的伤害，这样衰老就能慢一点到来，一般坚持自律的女人都不显老，做好这5个习惯，越来越有气质。

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