为什么到了30后就睡不着了（三十以前睡不醒）

有句俗话说“三十以前睡不醒，三十以后睡不着”，也有些地方叫“前三十年睡不醒，后三十年睡不着”，大意差不多，都是说人年轻的时候睡得好，睡得沉，年纪慢慢大了，睡觉轻了，睡眠少了，想睡个懒觉可到点儿就醒了。

在《难经》中，管这种情况叫“老人卧而不寐，少壮寐而不寤”，弄懂这个道理，先来看看“寐”和“寤”是什么意思吧。

寐，本意就是睡着，比如假寐就是假睡，夙兴夜寐就是起得早睡得晚；寤，在这里通“悟”，意思是觉醒、睡醒。

“老人卧而不寐，少壮寐而不寤”的意思就是老年人躺下之后却很难入睡，少壮的人睡下之后就不容易醒。

造成这种年纪越大觉越少状况的原因，古人是这样解释的：少壮的人，身体里血气充盛，肌肉滑利，气道通畅，营气、卫气的运行不偏离正常规律，所以白天时精神饱满，夜间睡熟之后也不易醒。老年人血气已经衰落，肌肉不再滑利，营气、卫气运行的通路也逐渐变得滞涩，血气不足所以白天精神不饱满，夜间也就不容易入睡。所以，从医经中我们可以知道老年人入睡难、睡眠浅的原因了。

此外，人有三十而立之说，虽然“立”起来了，但多数人也由此在生活上进入到上有老下有小的境地，工作上所承担的责任也开始加重，所思所虑比三十之前要多很多，这些也都要花费精力、消耗气血，也就逐渐“睡不着”了。