健康乳房知识（粉红十月关爱乳房健康）

2020年，世界卫生组织国际癌症研究机构（IARC）发布了2020年全球最新癌症数据：

全球乳腺癌新发病例高达226万例，超过了肺癌的220万例，乳腺癌取代肺癌，成为全球第一大癌。在新确诊的癌症患者中，每8名就有1名是乳腺癌患者。

《中国乳腺疾病调查报告》数据显示，乳腺癌已成为对妇女健康威胁最大的疾病，乳腺癌发病率位居大城市女性肿瘤的第一位。在无症状女性人群中，各种乳腺疾病患者竟达到52.4%，此发病数大大高于女性其他慢性常见病而占首位。

“粉红丝带”作为全球乳腺癌防治活动的公认标识，用于宣传“及早预防，及早发现，及早治疗”。

作为粉红关爱践行者，每年的世界乳腺癌防治宣传月，雪伦都会通过丰富的活动倡导健康生活方式，宣传推广乳腺健康科普知识，积极支持“乳腺癌防治运动”，以实际行动关爱女性健康，凝聚粉红力量，为爱勇敢发声！

这些乳房健康知识，每个女性都要了解

对于女性来说，胸，更有着超乎寻常的意义，它是：哺育后代的重要器官；美丽与自信的重要来源；同时也是身体激素分泌的「晴雨表」，能反映出很多健康问题。

但是，很多女性对于乳房健康方面，缺乏科学专业的知识。

哪些人患乳腺癌风险较高？乳腺癌如何自查？哪些征兆说明乳房生病了？怎样降低患病风险？不同年龄，应如何给“乳房体检”？......

在粉红十月到来之际，我们整理了一些女性都该了解的乳房小知识，希望大家都能更了解自己的身体，做好乳房保养，远离乳腺疾病。

01 Q:年轻人会不会得乳腺癌？

女性发病首位为乳腺癌，每年发病约为30.4万。并且近年来30岁以下的女性发病率增长趋势，占年轻人患癌率的20%。

所以，不论你是什么年龄段，同样需要关注乳腺健康，提前了解，提前发现，提前预防，乳房疾病没那么可怕。

数据来源：国家癌症中心最新发布：2019年全国癌症报告、北京协和医院乳腺外科

02 Q:女性要警惕哪些乳腺异常信号？

确实有一些乳腺异常信号需要引起高度注意。

1、发现乳房出现肿块；

2、乳房不对称，如一边大、一边小；

3、出现乳头内陷、乳头溢液；

4、腋窝淋巴结肿大；

5、乳房莫名其妙出现其他情况，如刺痛、疼痛等。

出现这些症状时，都应立即到正规医院乳腺专科进行检查。

03 Q:哪些人是乳腺癌高危人群？

下面列出几大高危因素，作为对照检查：

1、有家族遗传史，包括（一级亲属——母亲、姐妹或女儿；二级亲属——姑妈、姨妈、表/堂姐妹、祖母、外祖母）；

2、月经初潮≤12岁，或绝经≥55岁；

3、未生育或≥35岁的初产女性；

4、基因突变，如BRCA-1,BRCA-2；

5、生活方式不健康；

6、激素及药物；

7、30岁前接受过胸部放疗；

8、患过卵巢、乳腺等疾病；

9、肥胖，尤其是腹部肥胖。

04 Q:家里有人患乳腺癌，要去做基因检测吗?

一般来说，普通人没必要做基因检测，明确家族多发才有意义，比如家族中出现了好多乳腺癌、卵巢癌患者，这时候需要查一查基因的突变。家族中偶发乳腺癌的，没必要恐慌。

05 Q：乳腺增生应如何预防？

乳腺增生是最常见的乳房疾病，发病原因主要是内分泌激素失调。

1、养成良好的饮食习惯，多吃蔬菜水果，均衡摄入营养；

2、保持愉悦的心情，排除各种不良情绪的刺激；

3、减少激素的摄入，如含激素的化妆品和各类滋补品等；

4、劳逸结合，作息有规律。

06 Q：乳腺增生应该治疗吗？

乳腺增生主要有两种情况：

1、生理性增生：大部分女性都是生理性增生，随着生理期会消失，不会癌变，不定期体检观察即可。

2、病理性增生有癌变倾向，出现这两种情况请及时就医。持续数月的疼痛，且不会随着月经期结束而缓解；摸到乳房有肿块，月经结束后也没有明显缩小。

无论是否有症状，都应该坚持定期到医院检查。不要盲目听信食补的偏方，更不要去美容院做按摩等！

07 Q：乳房按摩有乳腺疏通作用吗？

不能！

如果有乳腺肿块未排除恶性肿瘤之前，不宜进行按摩，不但会耽误诊断时机而且会加速肿瘤的扩散。

对于乳腺增生等良性疾病，可能会心理觉得按摩对症状的不适有减轻，但其实并不会有实际上的帮助。不当按摩可能还会损伤乳房，引起乳腺炎甚至脓肿。

08 Q：网传“豆制品会增加患乳腺癌风险”，是真的吗？

假的！

很多人认为豆制品中含有一种名叫「大豆异黄酮」的植物性雌激素，这会增加患乳腺癌的风险。豆制品中的这种雌激素可不「坏」，它能帮助你体内的雌激素变得更加稳定。

研究表明，东方人和更年期食用大豆制品，总体是有益的。

09 Q：都说“木瓜能丰胸”，靠谱吗？

不靠谱！

胸部的大小与遗传、营养状态、喂养习惯有关。

虽说木瓜富含丰富的营养元素，但是，朋友，木瓜真的不！丰！胸！啊！因为，它并不含与乳房发育相关的激素。

10 Q：不穿内衣，胸部会下垂吗？

胸部下垂的真正原因，是「乳房悬韧带」松弛了。

年龄的增长、哺乳期涨奶、体内蛋白组织的流失等都会让乳房悬韧带老化变松弛，再加上地心引力的作用，胸自然会慢慢下垂。

而内衣主要起到支撑和遮挡作用，避免胸部激凸的尴尬，穿或不穿，都不会对下垂产生影响。

11 Q：穿内衣与乳房健康有关系吗？

有一定的关系。

内衣无论尺寸大小、穿戴时间长短、有没钢圈等，与任何乳腺疾病的发生都没有关系。

但是，如果佩戴了不合适的内衣可能会引起乳房疼痛，如果长期使用过紧的文胸，乳房下方受压部位就会产生供血不良、纤维化现象，并形成索条状肥厚，按压有疼痛。

12 Q：如何预防乳腺癌发生？

1、规律作息：少熬夜，态度乐观；

2、适量运动，控制体重；

3、均衡饮食，少吃高脂高糖高热量食物，平衡膳食；

4、定期进行乳腺自我检查，及时就诊；

5、戒烟限酒；

6、对于高危女性，有家族史或是乳腺癌基因突变者，可行预防性药物治疗或手术治疗。

13 Q：乳腺疾病筛查有哪些项目？

常见的乳腺检查主要分以下三种：

1、乳腺超声检查。

2、乳腺X线钼靶摄影。

3、乳腺磁共振增强检查（MRI）。

三种检查各有利弊，不能互相替代。

14 Q：什么时间去做乳腺检查，“最准”呢？

乳腺彩超：月经结束后7-10天，这时乳房受乳腺增生的影响很小，更容易发现病变。

乳腺钼靶：经前7-10天，钼靶比较怕致密的乳腺，经前乳腺没那么致密，容易看到病变。

乳腺磁共振增强检查（MRI）：月经后尽快进行核磁检查，有利于降低这种假阳性率的发生。

15 Q：乳腺癌早期筛查，到底何时开始？

一般风险女性：

1、20岁以上的女性建议每月经期后进行乳腺自检；

2、40 岁开始筛查，推荐每 1~2 年进行 1 次乳腺 X 线检查；

3、70 岁以上，每 1~2年 1 次乳腺 X 线检查。

对致密型乳腺推荐与 B 超检查联合；

具有高风险的女性，筛查年龄可提前至35岁，每年1次，检查项目可彩超与钼靶相结合，必要时每年增加1次乳腺MRI。

16 Q：胸部有肿块是乳腺癌吗？

不一定！

当硬块多数随经期增大或缩小，伴有乳房胀痛或刺痛，可能是乳腺增生。一侧或双侧乳房内有肿块，呈圆形或椭圆形，生长缓慢，界限分明且易被推动，多为乳腺纤维腺瘤，属于良性肿瘤。

但是，纤维囊性乳腺病引起的乳腺增生与不典型增生共存，有恶变的危险，要引起重视。此外，如果硬块生长速度快，不易推动，肿块增大时与皮肤粘连，则要警惕是乳腺癌。

17 Q：只有女性会得乳腺癌吗？

不！虽然不太常见，但男性也有可能患乳腺癌。

从生理构造上来说，男性跟女性一样，都是有乳房的。只要存在乳腺组织，都可能发生癌变。

研究发现：约 0.5%～1% 的乳腺癌发生在男人身上。因此，无论男女，都要重视乳腺癌预防和筛查。

数据来源：S Isakoff et al. Case 7-2020: A 52-Year-Old Man with a Mass in the Left Breast. N Engl J Med 2020;382:856-64. DOI: 10.1056/NEJMcpc1913470

18 Q：为什么说乳腺癌没有那么可怕？

虽然我国乳腺癌的发病人数居女性癌症首位，但死亡率仅仅只是肺癌的一半。而早期乳腺癌通过规范化的治疗，治愈率能达到95%以上。因此，只要做到日常关注，早发现早治疗，只要早期发现，乳腺癌不可怕。

19 Q：乳房切除手术后，佩戴义乳有什么用？

手术后及时佩戴硅胶义乳，不仅可以弥补身体缺陷，改善外在形象，更重要的是能保护手术创面，以免外力撞击引起胸部疼痛和意外发生，同时还可以调节身体因长期重力失衡导致的体态问题。（点击文章标题，听听专家怎么说！→佩戴雪伦义乳只为美观？专家说这才是“义乳”真正的作用！）

20 Q：作为女性，如何关爱自己的乳房健康？

1、保持身心健康、心情愉悦，不要纠结太多的事；

2、养成健康的饮食和健康的生活方式；

3、工作别太累，压力别太大；

4、定期体检，每年做一次常规体检；

5、平时养成自检的习惯，及时察觉乳房的变化。

温馨提醒

据调查80%的乳腺病人都是自检后发现问题进行就医的，另外，早发现、早治疗能大大提高乳腺癌的治愈率。所以正确的乳房自检的方法是每个成年女性都应该掌握的事情。

乳房自检并不难学，经过1～2次的指导就能正确掌握。

建议女性20岁之后，每月都要进行乳房自检。且定期去医院进行乳腺常规检查。

写在最后

关爱乳房健康，关注乳腺术后女性，粉红十月，和雪伦一起行动起来，把这些“爱的提醒”，转发给更多需要的人吧！

答案在这里

乳腺癌患者没有完全忌口的食物。根据患者的体质，饮食上需要作出适当的调整，或者在食物的量上做一些控制。但是对于激素依赖型乳腺癌患者来说，需要注意避免食用含动物性雌激素多的食物，比如紫河车等。

*本文旨在科普癌症背后的科学，不是药物宣传资料，更不是治疗方案推荐。如需获得疾病治疗方案指导，请前往正规医院就诊。

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