怎么晒太阳才有用（如何科学地通过晒太阳）

一、 注意阳光紫外线的强度 一天有24小时，每个时间太阳强弱程度都会有所不同，中午时分通常是紫外线最强烈的时候，而上午的10点之前以及下午的16点之后是紫外线相对较弱的时候，所以选择晒太阳最好是在这两个时间段里。

二、 注意晒太阳的时间 一般来说，春秋冬季节里的紫外线相对较弱，所以在这几个季节中可以晒太阳在45-60分钟左右；而在炎炎夏季由于紫外线强度很高，晒太阳时间30分钟以内即可。

三、 注意晒太阳的部位 晒太阳时要尽可能保护一下面部，尤其是眼睛，过强的阳光可能会损伤角膜、视网膜等。对于儿童晒太阳，只需将孩子的手、脚皮肤露出即可。中老年人晒太阳可以选择晒后背来避免过强的阳光照射。 （via 北京友谊医院）

来源： 北京12320在聆听