吴青峰徐佳莹快本（35岁徐佳莹官宣怀孕）

昨天下午，徐佳莹在微博官宣怀孕的喜讯，字里行间都是对小生命驾到的欣喜，这文案写得太有诗意了，大家来感受一下~

现在我有两颗心脏，一颗妈妈生给我的，一颗我要生给小弟兄的。

体内像巧克力冒险工厂那样运作五个月了，很忙很神秘，不知他在水里玩什么？

徐佳莹今年36岁，因参加《我是歌手》广为人知。2018年，她和比自己大11岁的导演老公，迈进婚姻的殿堂，去年开始潜心备孕，当时她对外透露自己偏爱女宝宝，为了备孕更顺畅正在通过中医调理身体。

网友们得知徐佳莹怀孕的喜讯，纷纷转战微博评论区送祝福，有些小伙伴还特地去感谢苏打绿的主唱青峰，说他又立了一功。

看到这儿，你肯定想问了：徐佳莹怀孕，为什么要感谢青峰呢？

这是因为青峰一直被称为“送子哥”，凡是跟他合照的已婚女性，不久之后都会怀孕。徐佳莹也是跟青峰合照后不久怀上的，所以大家才会说他又立了一功。

青峰“送子哥”的称号，由来已久。早在2013年，吴佩慈微博发文时，就称他是“送子哥”。当时，已经怀孕5个月的吴佩慈，在微博晒了一张老友聚会的照片，她戏谑地说和青峰合照的女人，很快就会被好孕宠幸。自此，青峰“送子哥”的称号就流传开来了。

后来，苏打绿团体录制《快乐大本营》，青峰特地回应了这张照片，他说吃完这顿饭之后，大家纷纷怀孕，非常邪门。节目录制过程中，他还问谢娜有没有怀孕的打算，要不要跟他合照。

吴佩慈官宣怀孕的次年，范玮琪也在微博分享了好孕的喜讯，这让青峰“送子哥”的称号，更深入人心了。

范玮琪婚后经历了一段艰难的求子过程，为了怀孕她绞尽脑汁，想了很多办法，却迟迟怀不上。为了讨个好彩头，14年1月，范玮琪在微博晒了一张和青峰的合影，特地艾特了青峰“送子哥”的称号。

令人意想不到的是，同年8月，范玮琪就公布了怀孕的喜讯，还透露自己怀的是双胞胎。

青峰“送子”的邪门事还有很多，在这里不做过多讨论。不过，想要提醒大家，在怀孕这件事情上，有个美好的寄托是好的，但大家不要过度迷信，备孕归根结底靠的还是科学调理，就像徐佳莹，她在怀孕之前就调理过很长时间的身体，这起到的作用远比一张合照大得多。

徐佳莹今年36岁，算是妥妥的高龄了。借着她怀孕这件事，今天想和大家聊聊高龄女性如何科学备孕，进而快速闯进好孕怀抱。

01 监测排卵

生命的诞生，需要精子没有晚一步，也没有早一步，遇到命中注定的卵子。想要高效同房，更快好孕，就要抓住这个刚刚好的时间。仅靠简单计算排卵日是不靠谱的，尤其是月经不调的女性。监测排卵是目前最靠谱的方式，因为卵泡的发育有规律可循。

经过大量统计得出，排卵前3天卵泡的直径一般为15毫米左右，排卵前2天为18毫米左右，前一天达到20.5毫米左右。通过B超监测卵泡的大小，可以更为精准地推算出排卵日，从而指导女性备孕，让怀孕更高效。

为了更快怀上，建议大家到医院寻求医生的帮助。医生通过监测排卵，能准确告知排卵时间，之后再同房，效果事半功倍。

02 健康饮食

饮食是提高精、卵质量的有效手段，有研究表明，怀孕前坚持3~6个月的地中海饮食，有助于提高卵子和精子质量，提高妊娠率。

今年上半年，USNews公布了2020年度最佳饮食方式，地中海饮食以其营养均衡、避免肥胖、预防慢性病等优势，在全球35种流行饮食中脱颖而出，摘得年度最佳饮食方式的桂冠。

这种特殊的饮食结构强调多吃蔬菜、水果、鱼、海鲜、豆类、坚果类食物，并且烹饪时要用植物油（含不饱和脂肪酸）来代替动物油（含饱和脂肪酸），尤其提倡用橄榄油。其次，建议主食以粗粮全麦谷类为主，避免白米白面等精制碳水化合物，而且要控制总量。

03 控制体重

迈过30岁的大关，很多女性都走上了发胖的道路。而肥胖会影响内分泌、影响排卵，从而影响受孕。研究表明，如果采取措施，将BMI保持在19-25，女性会有更规律的排卵，男性也将有更多数量活力更好的精子，从而提高受孕率。所以说，想尽快好孕的小伙伴，先把多余的体重减下来吧！

04 改变生活方式

生活方式健康与否，直接影响身体健康程度。典典建议平时没有运动习惯的小伙伴，循序渐进地进行如大步走、慢跑、游泳等有氧运动，坚持每天锻炼，提高身体素质。最好丈夫也一起锻炼，以提高精子质量。与此同时，夫妻都应远离烟、酒、辐射等，减少对精卵的伤害。

05保持好心态

俗话说“念念不忘，必有回响”，高龄女性备孕，一定要对自己有信心，用轻松的心态面对怀孕这件事。这样做不仅能稳定体内的激素水平，而且会带来神奇的好孕气，就像伊能静说的：“天上会有一个宝宝看见你，然后跟神说，我好喜欢这个妈妈，她好想要宝宝，我想去她的肚子里”。

女性的黄金生育期是23~29岁，30岁以后生育力开始下滑，35岁以后迅速下降。生育能力的滑坡，伴随的是生育难度的提升，因此高龄备孕往往要吃更多的苦，遭更多的罪，所以生娃要趁早哦

,