肠道菌群决定了我们想吃什么（肠道菌群出现问题的5大征兆）

其实，通常情况下，肠道菌群一旦失调，会给我们的身体发出信号，只是，很多人都忽视了，今天就来和大家聊聊，关于肠道菌群失衡的那些提示信号。

肠道出现问题的5大征兆

1.便秘

便秘是一个很常见的症状，其实很多人都发生过。在医学意义上的便秘并不是单独指某一天排便困难，而是每周排便次数小于3次，并且排便非常干硬。

现在最新的研究发现，其实肠道微生态全程参与了便秘的发生与发展。便秘患者有着共同的肠道菌群特征，就是存在非常严重的菌群紊乱。

传统观点1：多食用蔬菜，便秘会得到改善。

结果：很多人发现食用大量蔬菜后出现腹胀，大便更硬。

原因：细菌比例降低无法发酵过多的食物残渣。

传统观点2：便秘因为大便硬才排不出来，服用泻药把过硬的粪便排掉，后面排便就不困难了。

结果：泻药将正常菌群排出，造成菌群不足，停药后大便更硬。

2.便臭

定居在肠道黏膜上的有害产毒菌包括变形杆菌、荚膜梭菌、克雷伯菌、金黄色葡萄球菌、柠檬酸菌属、假丝酵母菌等能每天24小时一刻钟不停地向肠内分泌胺、吲哚、粪臭素、硫醇等32种有臭味的毒素，这些便臭毒素一是直接毒害肠道，导致肠黏膜发炎、溃疡、破损、渗漏、诱发腹泻、便秘、结肠炎、甚至肠癌口。

另一方面这些毒素甚至有害产毒菌，会使发炎处的结点松动、组织间隙变大、从破损的肠黏膜处被吸收入血，并随血流到心、肝、脑、肾、胆、关节、皮肤及全身，引发各种器官炎症病变，造成多病、早衰乃至短寿。长期便臭会引发便臭中毒综合征。

3.腹泻

慢性腹泻是一种症状，可由多种疾病或因素引起。慢性腹泻的诊断很复杂，除一小部分属于致病菌引起外，大部分找不到明确的病因。现在肠道菌群失调作为慢性腹泻的病因已被人们充分认识，大部分的慢性腹泻是由菌群失调引起的。但需要注意的是，慢性腹泻中有很小的一部分是由结肠癌引起的。

4.胀气

当人体益生菌数量下降时，腐败菌可能会在上消化道内大量繁殖，导致食欲不佳、挑食、厌食，甚至出现口臭。而服用益生菌将能以减少肠道内的氨和胺等有毒有害物质，抑制产胺的腐败菌的生长繁殖，吸收内毒素，降低毒素来源，改善挑食、厌食、积食、口臭。

5.食欲不振

肠道菌群通过分泌神经活性物质和短链脂肪酸，作用于营养感觉、食欲和饱腹感调节系统，直接影响宿主的食欲和进食行为。

肠道问题往往不是一种菌造成的，它是多种菌共同作用的结果。有科研人员给小鼠移植便秘患者的粪便，从而致使小鼠出现一些便秘的症状。肠道菌群失调使肠道SERT表达增高，5-HT水平降低，抑制肠道运动促使慢性便秘。同时发现肠道菌群失调会导致肠道内的五羟色胺水平降低，相关的转运体SERT表达增高，这些都可以抑制肠道运动，促进慢性便秘。

对于已经出现问题的人群，我们更建议通过人工干预的方式，调节体内菌群结构，我们可以选择性的补充有益菌，抑制有害菌。脆弱拟杆菌BF839帮助弥补人体本身DNA的不足。可以释放消炎物质，使免疫系统保持平衡，控制毒素的吸收与积累。