55岁跑步标准（中老年跑步多长合适）

根据健康专家和医生的建议，建议一般情况下每天走路(慢跑)10000步为宜，按这个标准坚持下去会有很多好处，我来为大家科普一下关于55岁跑步标准?以下内容希望对你有帮助!

55岁跑步标准

根据健康专家和医生的建议，建议一般情况下每天走路(慢跑)10000步为宜，按这个标准坚持下去会有很多好处。

55~60岁的中老人虽然身体依然健壮，但是毕竟不如年轻人那样精力旺盛。并且如果将走路(慢跑)作为每天都要坚持的一项习惯来说，既要达到一定的运动量，没有量，则没有明显健身效果;又一定不要超负荷的进行运动，超负荷运动，则损害身体健康。走(慢跑)的步数。虽说因人的身体和精神状况不同而不同，总该有一个通行标准。