甲状腺功能减退要怎么办（您需要知道甲状腺功能减退那点事）

统计显示，在美国1/8的女性有甲状腺问题，而且其中有较多人并不知晓。国外报告的临床甲减患病率为0.8%——1.0%，发病率为3.5/1000。近年来在我国相关的甲状腺疾病流行病学调查中发现，甲状腺功能减退症（包括临床甲减和亚临床甲减，以下统一简称“甲减”）患病率显著增加，已达6.5%，甲状腺结节患病率亦高达18.6%，意味着每15人中即存在1位甲减患者，每5人中就有近1人存在甲状腺结节的问题，国民甲状腺健康状况不容乐观。甲状腺功能与全身密切相关，如果甲状腺功能不正常则人体无法正常工作。

甲状腺主要分泌甲状腺素T3、T4和降钙素。这些激素对人体的主要功能有重要的调节作用，如体温调节、能量消耗、心率等。另外甲状腺还可作用于消化系统、神经系统和女性生殖系统。甲状腺活动与卵巢有直接关系，当雌激素水平升高时甲状腺活动也会增加。

1. 疲劳：即使每晚睡眠8-10小时仍然感到疲劳；

2. 体重增加：减重失败或体液滞留；

3. 精神状态存在问题：例如情绪波动、焦虑或抑郁；

4. 激素失衡：经前综合征、月经不规则和/或性欲低下；

5. 肌肉无力、关节痛、易出现肌肉痉挛；

6. 畏寒、心率减慢、手脚发凉即使其他人并不觉得冷；

7. 皮肤干燥、少汗、皮肤增厚、皲裂、过度脱发，指甲变脆；

8. 较易出现胃肠道症状如便秘等；

9. 表情呆滞、记忆力下降、注意力下降、反应迟钝；

10.喉咙肿胀，打鼾或声音嘶哑。

1、经专业医生指导下进行补充碘、锌、硒、铁、酪氨酸、维生素D和B族维生素的摄入。

2、适量食用低麸质食品。

3、保持良好情绪，缓解压力并保护好肾上腺，轻度的锻炼活动有助于肾上腺应对压力。

4、规律作息，每晚保证8小时的睡眠。

5、清除口腔汞合金物质。

6、注意十字花科蔬菜的摄入量，这一点上存在争议。

7、饮食和周围环境中远离氟化物、溴化物、氯。

8、保持消化道正常，正常运作的消化系统（肠）对健康至关重要。

9、尽量找到甲状腺失衡的根源。

10、定期进行甲状腺生化和超声检查，做到早预防、早发现、早治疗。

#大家健康超能团# @大家健康