吃什么食物对男性最好 常吃这些食物有益男性健康

就像中药有滋阴壮阳之分，食物也根据不同的功效分门别类供我们食用。哪些食物有益于男性健康呢?对于男性健康而言，补肾 呵护前列腺尤为重要。

补肾的食物有哪些?

因为在中医讲药食同源，很多用于补肾的中药在日常生活中也是常用的食品。比如黑芝麻、覆盆子、枸杞子等或为主料或为佐料，这些补肾的食品往往性味比较平和，这也是大众将其作为食材的一个主要原因之一;血肉有情之品中的“腰子”也具备补肾的功效，但因其热量较大，过于油腻，在食用时应注意控制数量;海鲜类食材也具备补肾的功效，准备要孩子的男性可以适当摄入;牛羊肉对于肾的滋补也高于猪肉。

吃什么对前列腺好?

首推可能就是番茄红素了，对前列腺疾病，尤其在预防前列腺癌方面作用明显，同时还可以提高男性精子质量。番茄红素不只存在于西红柿中，且不同品种的西红柿和成熟度也会影响番茄红素的含量。除此之外，番茄红素还可以保护心脑血管，降低血脂，促进高密度血糖生物氧化，形成废物，排出体外。由此可见，番茄红素不仅对前列腺有益，对全身健康也有益，更适合中老年男性食用。

不同的食物具备不同的营养价值，适当摄入可以将其营养发挥至最大化，而过少则达不到营养的要求，过多则会使营养过剩。无论何种食材都需要注意量的问题，尽量做到各种食物的均衡，避免出现食物的偏嗜影响健康。

作者：中国中医科学院西苑医院 主治医师 刘煜 主任医师 郭军

编辑：熊恕

审校：谢涛

核发：万洪新

图片：源自网络，如有侵权请联系删除

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