健脾祛湿汤食谱和做法（教你一道汤健脾祛湿）

炎热夏季是湿气重的高发季节，出汗量大，再加上一般那么热的天，大家都习惯待在空调房里，如果体内湿气长期排不出去，越积越重，会引发很多身体疾病，会让我们的身体经常感觉很疲累，困乏，白天上班容易昏昏沉沉的，早上起来脸部和眼睛都特别浮肿，胃口变差了可体重却不见减轻，这些都说明我们的身体急需要排湿气了，今天懒猪分享一道特别适合夏天喝的祛湿汤，健脾祛湿，利水消肿，都说食补优于药补，平时可以多煲一些祛湿汤喝，只有赶走了湿气，才能让我们一身轻松。

材料清单：赤小豆50克，莲子20克，薏米20克，芡实20克，淮山片20克，龙骨300克，食盐适量，姜片适量

详细步骤：

1.首先把所有食材赤小豆，莲子，薏米，芡实，淮山片倒入碗中，用流动清水清洗干净后浸泡30分钟；

2.将龙骨冷水下锅焯水，放入适量生姜和料酒去腥，水开后煮1分钟将龙骨捞起，并清洗干净龙骨身上的浮沫。

3.准备一个干净的砂锅，将龙骨和所有食材赤小豆，莲子，薏米，芡实，淮山片一起放入锅中，再加入姜片适量，倒入适量清水，大火煮开后调小火炖一个半小时，时间到后，加入适量食盐调味即可。

今天的健脾祛湿，利水消肿薏米芡实龙骨汤做法就分享完了，我们下期再见！夏天湿气重，建议大家有空可以每周煲2次给家人喝，大人小孩都爱喝，还有什么疑问，欢迎大家在评论区留言分享，大家一起互相学习交流，喜欢的记得点个关注哦，如果还没有学会，可以点我头像进去看具体的视频教程，谢谢大家！