全麦蔬菜饼减脂餐(一周减脂不重样)

全麦蔬菜饼减脂餐(一周减脂不重样)(1)

-懒人烘焙配方,新手不翻车 -热量直降,26大卡一块 -可盐可甜,松松软软的咸蛋黄南瓜饼 ‼️食材量可做13块南瓜饼

By Kiki低卡实验室

用料

  • 蒸南瓜 130g
  • 咸蛋黄(咸鸭蛋) 1个
  • 全麦粉或低筋粉 50g
  • 鸡蛋 1个
  • 泡打粉 2g
  • 代糖或白糖 20g

做法步骤

全麦蔬菜饼减脂餐(一周减脂不重样)(2)

1、低卡早餐/甜品

全麦蔬菜饼减脂餐(一周减脂不重样)(3)

2、简单快手

全麦蔬菜饼减脂餐(一周减脂不重样)(4)

3、食材量可做13个

全麦蔬菜饼减脂餐(一周减脂不重样)(5)

4、1️⃣南瓜蒸熟,加咸蛋黄搅成泥

全麦蔬菜饼减脂餐(一周减脂不重样)(6)

5、2️⃣全麦粉 泡打粉 代糖搅匀

全麦蔬菜饼减脂餐(一周减脂不重样)(7)

6、3️⃣加入鸡蛋 南瓜泥

全麦蔬菜饼减脂餐(一周减脂不重样)(8)

7、4️⃣混合均匀

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8、5️⃣铺硅油纸,用小勺分成小团 整理成圆形

全麦蔬菜饼减脂餐(一周减脂不重样)(10)

9、6️⃣黑芝麻装饰(可选)烤箱170°20分钟

全麦蔬菜饼减脂餐(一周减脂不重样)(11)

10、趁热吃吧!

全麦蔬菜饼减脂餐(一周减脂不重样)(12)

11、26大卡一个

做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

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