高效记忆法学习法（学习快速记忆法这五个训练不可少）

学习快速记忆法这五个训练不可少，熬夜也要阅读此文，句句受用

一、增强专注力的训练

方法1：把打乱的动物名称的字母按顺序排列准确.例如Cat(猫),Elephant(大象),Horse(马),Deer(鹿)等.

方法2：站在窗前向外看.仔细观察窗外各种景物的形状和颜色,然后将你看到的情景在脑海里重新浮现出来

二、短时记忆训练

如果我们把注意力集中在新的信息上,那么信息就会存到短时记忆里.如果继续注意,它才能转变为长时记忆.

训练方法:在高速公路行驶后,把看到的各种路牌记在脑子里.然后在休息时回忆一下所看到的路牌上的内容和标志,在哪里可以加油,哪里可以打电话等

三、数字记忆训练

使数字有一定的规律:把数字分成两位或三位一组,例如把8352437分成8352,437.

运用算术规则记忆:如4312560可记作4×3=12×5=60.4868756可记作48÷6=8×7=56.

寻找相似的数码:把数字与熟悉的信息联系起来.例如把413815中的41与鞋号相联系,38与服装号联系,15与门牌号联系.

数字图像:把数字与物体联系起来.如0:鸡蛋.1:蜡烛.2:天鹅.3:三叉戟.4:四叶草.5:手.6:大象.7:旗帜.8:麻花.9:蛇.再如把546记作:用手采摘大象吃的四叶草

四、演讲记忆训练

人们可以借助轨迹方法记忆文章,购物单或一篇演说的重点.

训练方法:仔细观察房间里的物体,例如桌子,沙发,壁柜,落地灯和窗户等,把这些物体富有想像力地与一篇演说的要点联系起来,在每一个物体上"确定"一个提示,然后作报告时,在脑子里把房间里的东西过一遍,再把相应的要点调出来

五、思维按摩训练

这是一种克服思维和学习障碍的简单方法.锻炼适合各年龄段的人,可使锻炼者通过运动和触摸调动潜能.

方法1：用拇指和食指从上到下轻轻按摩整个耳朵.这会刺激400多个与大脑和身体相关的穴位,增强注意力,听力和短时记忆力.

方法2：用两只手的手指触摸眼睛周围的穴位,可促进额头的血液循环,消除记忆障碍,增强长时间记忆力.