8个防脱发的小妙招（预防脱发的一些小妙招）

对于有脱发迹象的人来说，做好预防显得非常重要。在日常生活中，坚持一些对预防脱发有帮助的良好习惯，能达到防脱发的目的。

（1） 梳头要小心

头发需要保持一定程度的自然蓬松，发丝虽然具有弹性，但长期过度地牵拉也会损伤发丝结构，使毛囊松动，造成脱发。烫发漂染，经常梳一些过紧的发型，例如发髻、辫子等，都会对头发产生较大程度的伤害。

所以，尽管头发经过吹、拉、烫、染等各种处理做成的发型十分漂亮，但那是以牺牲头发的自然状态换来的，如果不是职业模特或演员，还是不要频繁折腾自己的一头秀发啦！另外，轻易不要使用尼龙梳子和头发，因为尼龙梳子和头刷易产生静电，会给头发和头皮带来不良刺激。最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。

（2） 勤洗发

洁净的头发柔软、顺滑，有弹性，而脏的发丝则硬、脆。弹性也差，很容易折断和脱落。许多长发的女孩洗头时会掉很多头发，很心疼，就尽量减少洗发的次数。其实，如果不勤洗头发，附着污物的头皮不仅会造成脱发，还会令新发难以生长。

（3） 远离烟酒

吸烟有百害而无一利。烟草的刺激会令毛细血管收缩，影响头发的生育和生长。所以，不管多忙多累，烟这个东西最好不要去碰它。大量饮酒也会导致脱发，尤其是辛辣的白酒，会使头皮产生热气和湿气，损害毛囊。即使是啤酒、葡萄酒，毕竟也含有酒精的成分，饮用应适量，每周至少应让肝脏“休息”两天。

（4） 消除精神压抑感

在生活中，我们可能会遇到任何事情，在挫折或不顺利的阶段，心情难免会比较灰色。如果一个人的情绪总是处在一种不满意和压抑的装填，就会出现问题了。精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。

（5） 均衡饮食

含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等，以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类，富含维生素的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等，都对保护头发、延缓老化具有作用。蔬菜、大豆和粗粮代表着秀发最需要的两种营养素：维生素与蛋白质。

（6） 使用空调要适宜

头发能够感知空气的温度和湿度，所以温湿度频繁变化会对头发产生不良影响。最好不要长时间地使用空调，只图一时痛快是要付出代价的。

（7） 注意帽子、头盔的通风

头发不耐闷热，那种紧紧扣在头上的帽子或头盔让底层的头发长时间得不到喘息，容易闷坏头发。不要太长时间佩戴头盔和帽子，有机会就把它摘下来，让头发也松口气。

（8） 头皮按摩

头发是头皮生长的“土壤”，要护理头发啊，必须先从护理头皮入手。按摩头皮能够促进头发的血液循环，而良好的血液循环将保证头皮中的毛囊获得所需的营养物质，促使头发更好地生长，并且能延长头发的寿命。

（9） 提防电脑

长时间使用电脑的人容易脱发，原因是电脑操作需要注意力高度集中，时间太长会使大脑的兴奋度持续增高，相关的内分泌功能紊乱，毛囊容易栓塞，使头发的营养供应出现障碍，最终导致头发脆性增加而脱发。

如果你的工作离不开电脑，那么防止脱发的关键就在于科学用脑，一是在电脑前每工作半小时就应该休息片刻，离开电脑屏幕，向远处眺望一会儿，转动一下头颈或者干脆闭幕几分钟；二是不论工作有多紧张，也要保证每日7-8小时的睡眠，让大脑皮层的血液循环，得到适时的调节。