每天早晚坚持30秒揉腹百病可调（科普真人示范）

日常生活中，感觉不消化或者吃撑了，很多人会顺手揉一揉腹部。那么，这样做真的有健康功效吗？跟着小编一起来学习吧。

揉腹，中医传统保健方

揉肚子，专业术语叫摩腹，是一种中医保健的手段，有特定的手法。人体14条经脉都与腹部有联系，这是腹部按摩能治疗全身多种疾病的基础。

健康人的肚子往往是软而韧的，有些人肚子非常硬。一般有3种情况：

●一是肥胖，皮下脂肪厚，这种人需要减肥。

●二是女性肚子硬，要考虑妇科问题，临床上很多不孕的女性肚子都很硬，应及时检查。

●三是有的人平时没什么不舒服，但就是肚子硬邦邦，可能是脏腑有病，只不过还没有通过症状表现出来，也要加以注意，必要时就医。

经常练习不同的摩腹法，能够达到缓解便秘、疏肝理气等功效。

四种按摩手法，功效各不同

1

揉脐腹

2

推少腹

3

摩脘腹

4

揉腹侧

5类人群不适合揉腹