女生冬天手脚冰凉怎么改善（女生冬天手脚冰凉怎么办）

大家好~

我是胡大夫，一名妇科医生

如果你问女生：每年最讨厌哪个季节？

那答案十有八九会是：冬天

寒冷的冬天，从起床开始就充满挑战，还要为了保持体重拒绝热量高的食物：

火锅、烤肉、鸳鸯锅、寿喜锅、麻辣牛肉、胶原猪蹄......

想一想，在一个下雪天，外面雪花洋洋洒洒，银装素裹，坐在窗前，煮一个牛油鸳鸯锅，看看锅里不断翻滚的食物，打开一个下饭神剧，满足口腹之欲的同时又有美景欣赏，光想起就觉得很享受，很舒服

人生由此，夫复何求

但看了看锅里煮的牛肉和丸子，再看看自己身上堆起来的肉，是先大快朵颐一顿、还是坚持减肥拒绝美食？

也是一个十分困难的选择，哎！自古忠义两难全

不过这还不是最不能忍的，最让人难以忍受的，就是寒冷带来的终极折磨——手脚冰凉

这是所有女性命中注定的崩溃。

如果说女生是水做的，那冬天的女生应该是早早被冻成了冰。

一不留神，就溜进了各种暖和的地方，比如大腿中间、屁股底下、朋友的领子里......

当然这些都能忍，最不能忍的就是脚丫子

晚上睡觉前是凉的，早上起床还是凉的，即便是穿着袜子睡，也不能保证被窝是热的

这种痛苦，没有亲身经历过的人是不会懂的

更郁闷的是，当冬天遇上大姨妈，两个“人”就像是齐心协力和身体“打架”一样，怎么糟蹋你怎么来，怎么折磨你怎么来

而通常这个时候，就一定会有不懂事的男性朋友会时不时来几句：

“你多喝热水啊，多喝点就好了”

“怎么女生都这么娇气”

“坚强点，这点小事”

呃......果然，女生的冷，男生不懂

再说关于冬天手脚冰冷的事。

这种情况只要不是忍受不了的或者超出身体的承受范围，就不是病，不要自己吓自己

人体的体温平衡，主要分为两个部分：发热和散热

发热的关键是基础代谢，主要来源于内脏、肌肉和大脑

男生的基础代谢高，肌肉多，浑身总有用不完的热情；女生基础代谢低，肌肉低，所以经常处于热量不足的状态

因为皮肤是散热的主要部位，当遇到寒冷时，身体有“自动”反应，会收缩皮肤的血管，减少四肢和皮肤的血流，让内脏和大脑保持中心温暖

而且随着年级的增长，基础代谢率会逐渐降低，怕冷的问题也会越来越严重

这也是为什么有一种冷叫“妈妈觉得你冷”，而爸爸却从来不会劝你穿秋裤一样

那有什么能够改善的建议吗？

1、运动既能治标也能治本

在家或者外出的时候，在距离合适的情况下，跑起来动起来

能迅速改善外周血液循环，既减肥又保暖，还能锻炼毅力

当你养成长期习惯的时候，基础代谢就会加快，血液储备能力也能提高，抗寒能力也能得到全面提升

所以不要在家里窝着了，多出去走动走动，看看新鲜的人新鲜的事物新鲜，呼吸呼吸新鲜的空气

2、物理保暖

爱美的姑娘们，脚脖千万不能露了，一定要捂严实了

秋裤、手套、帽子一定要全装上阵，不要让皮肤暴露在空气里

保温杯、红糖水热粥热饭、暖宝宝，吃起来喝起来用起来

这是最快捷有效的保暖方法

什么短裤、短裙、丝袜都不如听妈妈的话

冬天不是爱美的季节，在保持风度的同时更要注意保暖，千万不要为了美而伤害健康

3、坚持泡脚，多晒太阳

艾草粉、生姜粉、保温桶......这些泡脚的时候都可以用上

每天下班泡一泡，不仅能泡走一天的疲惫，还能缓解疲劳，更好地入睡

而且每天一定要多晒晒太阳，多晒太阳能很好地补充阳气

最后，不要因为“看起来好麻烦”、“我没有时间”就放弃了。

身体是革命的本钱，养好本钱才能一飞冲天

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