长期失眠应该怎么办才好（长期失眠如何是好）

我发现，从小到大，不论我跟谁一起睡觉，都是她们比我先入睡。

每当黑夜来临，世界一片静谧之时，我还在床上辗转反侧，打开百度：如何快速入睡？

可是里头的方法一点都不符合我。我试过许多方式：睡前听英语、睡前看书、睡前不瞎想、睡前不兴奋……然而都没用。

我跟朋友吐苦水说我失眠，朋友：那你失眠的时候在想什么？

我：想睡啊！

朋友：那可能压力大吧？

我：我有什么压力？父母健康，家里穷但也过得去，成绩差但不挂科，况且本身又不是爱思考的人，整天随遇而安，随波逐流，脑子根本懒得用。

朋友：那我不懂你哦。

她们确实不懂，也无法感同身受，在失眠这场长期仗中，虽然我有超好的亲人、朋友、恋人，但始终是我在单枪匹马。她们在彼岸看我在此岸中痛苦无助，却爱莫能助。

我曾吃过褪黑素，刚开始的那几天，确实有效果，但几天过后，便与软糖无异。

曾用灵芝泡水，也没多大的作用。

后来，偶尔失眠至天亮，变成了整天整夜睡不着。那些天我浑浑噩噩，不敢起床怕猝死，躺床又睡不着，头因长期失眠而精神紧绷发痛。我觉得这样躺着不是事，便与好友去逛公园，结果半途回宿舍了，头太痛了，决定第二天去医院。

挂了神经内科的号，才发现我这症状有个专业名词叫睡眠障碍。

医生很专业，没有问是不是心理原因啥的废话，而是给我开安眠药。

回到宿舍，我就吃药睡觉了，多梦，但起码能睡着了，挺好的。于是第二天起床去图书馆，结果又在图书馆里睡了一整天。

吃了一直犯困，不吃一直睡不了，真的很难顶，后来，那药没了。

副作用太大了，嗜睡、记忆力下降。何况那时情况好了，虽然常常凌晨两三点才睡着，但至少，也是睡着了 。

但是，昨晚又犯病了，一夜未眠。我才22，恰同学少年，风华正茂，却整日失眠，精神萎靡。

睡不好，还挑食，活着好累，希望今晚能睡个好觉。

就这样，晚安，好好睡觉，好好生活，好好爱人，好好被爱。

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