三分钟教你远离胃病从养胃开始（胃病大多都是养好）

生活当中很多人有熬夜或者不良的饮食习惯，正是因为这些习惯导致身体的肠胃出现问题，肠胃疾病影响着人体健康，所以很多人会想方设法来修复自己身体上的一些疾病。

但是对于胃病来说：三分治，七分养，平时更应该靠养护，那么有胃病的人，平时该如何正确养胃呢？到底是什么原因导致的胃病？

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胃病的诱发因素有哪些

饮酒、吸烟

很多人表示有一些推脱不掉的应酬，这样的场合避免不了喝酒抽烟，这些东西进入人体之后，会刺激你的植物神经兴奋，导致胃酸分泌过多，进一步诱发胃溃疡甚至胃穿孔或者是其他疾病。

饮食不规律

生活节奏快，工作压力大，导致三餐不规律，很多人没有办法按时吃饭，结果造成胃酸分泌紊乱，甚至胃黏膜萎缩，经常消化不了，再加上暴饮暴食更容易导致急性胃扩张。

精神紧张、压力大

人体的胃肠神经受大脑神经的支配，如果一个人的精神状态高度紧张，这种情况下就容易导致胃肠神经从紊乱而导致紧张性腹痛、腹泻、消化不良、便秘等。有的人因为难以忍受而服用一些药物，但是是药三分毒，进入人体之后，很容易导致恶心呕吐或者是胃出血等。

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胃病大多都是“养好”的，怎么正确养胃？希望几个方法能帮到你

颤动养胃的方法

这样的方法特别适合本身患有胃溃疡或者十二指肠溃疡的患者，另外那些胃炎的人也可以通过这个方法来进行养胃。

患者平躺在床上，整个人体处于放松状态，把手指弯曲，让指尖平放在腹部，并且做上下进行振动的动作，但是一定要注意动作的轻柔以及均匀，这样能够帮助胃部快速排气。

不要暴饮暴食

很多人都抵挡不住美食的诱惑，但是好东西吃太多，却容易给你的肠胃造成损伤，面对美食没有办法克制，就会对人体肠胃消化增加压力。

暴饮暴食的人通常吃饭速度特别快，根本就来不及细嚼慢咽，食物的块头，进入人体之后损伤胃黏膜，时间长了更容易出现胃病。吃饭的时候要细嚼慢咽，不要暴饮暴食，这一点大家要注意。

要保持平静的心态

一个人的情绪和心态也会影响到未来的发展，所以平时要保持愉悦的心情，尤其是焦虑紧张的状态，尽量不要吃饭，主要是避免消化不良。

健康的身体是革命的本钱，一定要注意劳逸结合，不要让自己的身体过度劳累，否则只会导致胃病，反反复复。

强化胃肠道功能的方法

如果你本身肠胃比较的虚弱，这个时候吃再多的营养品，也没有办法吸收，所以养好胃是关键，生活中要不断地强化肠胃功能。

平时躺在床上彻底放松，呈现大字形，主要是靠腹部的力量把上半身抬起来，下半身要保持放松的状态，这样能够有效地刺激肠胃，从而强化了胃肠的功能，最终达到养胃目的。

本身有胃病的人平时要格外注意，从生活小事做起，才可以更好地修复胃黏膜，就算是没有胃病，也要提前预防，避免胃部负担增加而让胃部疾病加重。