4位女明星分享独特的减肥方法（看完明星们的减肥秘诀）

在现在这个以瘦为美的时代，明星们对于身材的管理都非常地看重，减肥也是她们常常挂在嘴边的话题，为了达到减肥的最佳效果，他们可谓是煞费苦心。

要说起娱乐圈中减肥成功的例子，大家最先想到的都是谁呢?还记得2019年的七月男友李现嘛，多少女孩子都沉浸在那个对外人一脸冷酷，对待女朋友佟年笑眼眯起来的韩商言的魅力之中。

但是很多人不知道的是现在看起来身材好到爆棚的李现当初也是一个可爱的小胖墩呢，当李现在微博发出自己的童年照时，评论区里全都是寻求公开减肥秘诀的评论。

李现也曾在节目中表示过，减肥最好的办法就是“管住嘴，迈开腿”，运动往往是减肥的首选方式，李现也是娱乐圈公认的健身达人，即使在拍戏的空隙时间，他也会抽出时间去健身房健身，只要坚持下去，就一定可以看到显著的减肥效果。

李现就是一个很好的通过运动减肥成功的例子，之前读书李现都是骑自行车去的，后来萌发了减肥的想法，就改为跑步，天天坚持，效果也就出来了。

正因为李现对于自己严格的高要求，才有了现在胸肌腹肌都有的好身材。

相比起男星，女明星对于减肥，更是想尽了一切办法，有些甚至达到了无法想象的地步。

因《太子妃升职记》走红的张天爱，就是娱乐圈中自律的标杆，曾因在一档身材管理节目上分享了自己的生活日常，让不少网友直呼这样的生活一天都不想体验，那么张天爱到底做到了什么地步才会让网友发出这样的惊叹。

张天爱对于自律从来就不是说说而已，而是一个真正把自律融入到生活中的一个女明星。

张天爱的自律从早晨就开始践行，从睁开眼睛的第一刻，就在床上坚持倒立。

结束倒立的运动环节之后，就开始洗漱，继续叼着一根牙刷，一边进行伸展运动。按道理来说，女孩子最享受的就是化妆环节了，当化妆师在帮张天爱化妆的同时，她还不忘单手举着小哑铃，不放弃任何一个可以锻炼的机会。

晚上收工回家后，开始卸妆，张天爱竟然在卸妆的同时还会一边做着深蹲，清洁完脸部之后，给自己脸上敷上一片面膜，在这么小小的时间缝隙里面，她还会搬出瑜伽垫，进行瑜伽的训练。

这样的生活状态也是让观察室的海涛说张天爱这样活得好累啊，但似乎张天爱并没有把这些事当作是一种负担，她是在享受这样的过程。

她曾在节目中说过，一旦有时间，就会去健身房找自己的私人教练帮助自己塑形，正是这样坚强的毅力，使得张天爱达到了一个完美的身材标准，体脂率达到了23.8％，成为了追求完美身材的减肥代表。

在工作的空闲时间，工作人员点了一堆炸鸡，鸡翅之类的油炸食品，但是正在减肥的张天爱只能看着不能吃，那直勾勾的眼神也是很让人难受啊，终于在工作人员的劝说下，张天爱还是吃了一口，但仅仅就是一小口，还是把外面的炸鸡皮给撕掉再吃的，吃了一小口之后，张天爱就说吃饱了，这对于常人来说要有多么强大的意志力才会在面对这类美食时无动于衷啊！

而张天爱日常的用餐时间，也只能看到各种沙拉的身影，甚至连一点点肉都看不见，张天爱一口接着一口，眼神呆滞，想必也是为了身材而不得不这样做吧！

从入圈开始就一直在减肥路上的马思纯更是令人惊讶，在《左耳》的试戏中，因为马思纯的外形和剧里面的黎吧啦有很大的出入，为了拿到这个角色的戏份，马思纯创造了20天减掉15斤的记录。

当她再次试戏的时候，就连导演也说马思纯小了整整一圈，进组之后，她依然还在减肥的路上，每天只吃一顿饭，天天坚持夜跑6公里，在饿的撑不过去的时候就靠着藿香正气水来支撑着自己，后来的采访里马思纯也说佩服当时这样拼命的自己。

后来的马思纯也不负众望，为我们带来了优秀的黎吧啦的形象。马思纯有一句话，是娱乐圈公认的名言，那就是从入圈之后，就从来没有吃饱过。

在拍摄《千山暮雪》的时候，颖儿曾经因为肥壮的身形一度被网友嘲笑，更是说出了不配当明星的激烈言行，但是后来的颖儿通过自己的不懈努力，成为了焕然一新的颖儿，瘦成了一道闪电，令人目瞪口呆。

令网友好奇的是，当初肥胖的颖儿是怎样做到瘦成如今这个地步的呢？颖儿在参加一档综艺节目的时候，曾分享过自己的减肥方法，但这个方法，简直就不是正常的人可以能够做到的。

颖儿在该吃饭的时候，饭粒碰都不会去碰，每天只是吃着一粒老干妈，用着一根筷子沾一沾老干妈的味道，放在嘴巴里麻痹自己，以达到画饼充饥的效果。

除了不吃饭之外，颖儿还会通过暴走，在商场里穿着高跟鞋逛着整整一天，一段时间过后，颖儿也就自然而然地瘦了，但是这个减肥方法对于大多数人来说都不是一件容易的事儿。

就连一向很瘦的关晓彤也一直在克制着自己的饮食习惯，依然在践行减肥的理念。

在微博中，关晓彤就分享了一款好吃低热量的代餐食物，那就是蔬菜三明治，在教网友怎么做的时候，关小机灵也是很聪明地给自己做大了一点，真的是很可爱很率真的一个女孩子了。

娱乐圈中减肥的明星还有很多，像偶像剧女神陈乔恩就曾说过自己减肥路上的四不条约：不喝火锅汤底；不吃沙茶；不吃甜食；不喝红酒，并且还在微博里分享了她的健身教练为她制定的食谱。

因《甄嬛传》走红的孙俪，对于减肥也有着自己的独特方法，那就是跳绳。跳绳是消耗卡路里最简单最方便的方法，在拍戏的途中，也比较好携带，在拍戏之余也可以拿出来跳一跳，并且达到的效果会比跑步更好一些，因为跳绳锻炼的是全身的肌肉，对膝盖的伤害也会比较小，真的算得上是小众化的减肥办法了，跳绳也是一个循序渐进的过程，每天多跳一点点，就可以啦！

台湾著名节目主持人大S是娱乐圈中出了名的对自己狠，在减肥这一块，她有着绝对的话语权，曾在怀孕生子后因为肥胖而被网友嘲笑，她就下定决心减肥，当她再次出现在观众的视线时，已经瘦成了一条闪电，在节目中曾公开自己的减肥秘诀，一天只吃三口，一口白米饭，在配上一点点豆腐乳的最尖处，如果还是饿的话，就在喝上半杯的零度可乐，在场的嘉宾听了也发出太狠了的惊叹声。

明星的体重只要稍微增加一点点，就会很明显，她们减肥的方法也不是我们能够想象的，对我们来说，健康最重要，减肥路上，不要委屈自己。

童年女神舒畅也曾在节目中分享过减肥经验，没想到舒畅也胖过吧，不过总感觉明星们的胖都只是说着玩的。

在一段采访中，舒畅也曾说过减肥靠的是运动，节食，如若没有天天坚持跑步的条件，就高温瑜伽，或者是在跑步机上快走，对膝盖的伤害既小，又能够起到减肥的效果。

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