9种饱腹低卡的减肥的食物（7种减肥圈公认最易胖的食物）

全是你爱吃的，7种减肥圈公认最易胖的食物，个个都是高热量

如今已经进入了夏季，气温在一天天升高，马上就可以穿小裙子了，有多少姑娘正在拼命的减重呢？小编就是其中之一，不仅吃的很少，每天还要做很多的运动。其实只要合理的饮食，避开高热量的食物，还是很容易达到减重的目的的。

有些人管不住嘴，出去跑步还会吃顿饭再回来，这样一来不继续长胖就是万幸了。如果想要减重，除了要多吃低热量低脂肪的食物之外，还要多加运动，其实最重要的还是在饮食上，少食多餐，有些食物我们更是碰都碰不得。下面小编要和大家说的就是几种高热量的食物，如果你正在减重，尽量要避开它们。

1、 奶茶

这应该是很多小姑娘的最爱了，有的人甚至要靠着它来续命，一天喝不到就会很难受。但是它的热量是非常高的，如果你再加些奶盖、珍珠之类的，那就更可怕了。一杯奶茶抵上好几碗米饭了。但是想要完全戒掉也比较困难，大家尽量控制一些吧。

2、 薯片

这里不单单是指薯片，是这一类的膨化食品都要少吃。它们的热量是极高的，大多都是油炸制成的。别看一包的量并不多，吃下去是很容易长胖的。所以如果你最近正在减重，就不要再吃了。

3、 水果干

我们都知道大多数的水果热量都不高，减肥的时候可以适当的吃一些。但是水果干就不一样了，在制作的过程中会放很多的糖和添加剂，如果经常把它当零食来吃，那就等着长胖吧。

四、0脂肪乳酸菌

现在很多的乳酸菌都在宣传是零脂肪的，很多减肥人士好像找到了福音，买了很多回来当水喝，心想反正也不会长肉。其实这种想法是错误的，它们含糖量都很高，小小的一瓶就抵上半碗米饭的热量了，所以大家还是不要喝了。

五、奶油蛋糕

很多人在心情很差的时候会想要吃些甜食，尤其是在减重期间的人，很容易暴躁。如果真的放任自己吃一次蛋糕，那么前几天的努力可能都白费了。不仅容易长肉还会出现消化不良的情况，吃得多了肠胃也会不舒服。

六、方便面

这应该是很多上班族常吃的食物，做法简单味道也不错。但是它的面饼都是经过油炸的，里面的料包更是含有大量的盐分。热量是非常高的。而且方便面不容易消化，是减肥路上的绊脚石，一定不要经常吃。

7、 烧烤

夏天正是吃烧烤的季节，也是很多吃货抵挡不住的。但是它们的热量都不低，一顿下来会长胖不少，大家尽量还是管住自己的嘴吧。

上面这些食物都是热量很高的，如果你最近正在减重，尽量要避开它们。坚持下去，一定可以达到理想体重的。

【文案编辑】：惜博