龙眼是不是一次不能多吃(吃龙眼要注意什么)

龙眼是岭南佳果,因为果肉香甜可口富含营养物质,因此被人们青睐。龙眼也是滋补的水果之一,不仅可以直接食用,还可以制作成龙眼干,熬汤的时候加入龙眼能够使汤水更加鲜甜,同时其药用价值也较高,能够促进睡眠,有补血益气的功效,功能强大,是不可多得的健康水果之一。

龙眼是不是一次不能多吃(吃龙眼要注意什么)(1)

龙眼的热量高吗?

龙眼有许多别称,人们也称之为桂圆。因为有滋补效果,能够补血益气,治疗失眠,眩晕等,因此人们会经常食用龙眼。龙眼在水果中热量较高,因为比较甜,含糖量高,进食之后产生较多热量。一百克的龙眼中含有七十卡路里左右的热量,一次性进食过多容易导致热量过高,对减肥十分不利。因此,减肥期间不要进食龙眼,龙眼干的热量更高,需要忌口。

吃龙眼有哪些注意事项?

1、吃龙眼的时候需要注意个人体质,容易上火或者已经有上火症状的人不适宜多吃。因为龙眼属于湿热的食物,进食过多容易滞气,还会导致上火,阴虚火旺或者咳嗽湿热的人不宜进食。另外,风寒感冒,气壅胀满,肠滑便泻,消化不良,舌苔厚腻的时候不要进食龙眼。

龙眼是不是一次不能多吃(吃龙眼要注意什么)(2)

2、龙眼含糖量较高,因此患有糖尿病的人不适宜进食,容易导致热量摄入过高之后血糖升高,对糖尿病的治疗十分不利。另外患有尿道炎,月经失调,盆腔炎,痤疮,外科痈疽疔疮的人也要禁止进食。龙眼性热容易生火,因此小孩子以及发育期间的青少年也要少吃。

3、孕妇需慎食龙眼,妇女怀孕后,大都阴血偏虚,阴虚则生内热。中医主张胎前宜凉,而龙眼性热,因此,为了避免流产,孕妇应慎食。

龙眼是不是一次不能多吃(吃龙眼要注意什么)(3)

4、龙眼吃多了不仅容易上火,还容易出现便秘的症状,并且因为龙眼的热量、糖分很高。因此,吃多了也容易发胖,尤其是糖尿病人群不建议吃,以免提高血糖。一般正常人每次吃五六颗龙眼即可,一天摄取龙眼的量不可以超过6量,这样既保证了身体所需要的营养,又避免的了上火,以及不消化的症状。

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