如何改善经期前的乳房胀痛（经期乳房胀痛好烦人）

大多数女性朋友在月经来潮时总感觉腰酸头疼、小腹胀痛、情绪低落，这些不良症状很容易影响到日常的工作和生活。

而在日常接诊中，我们常会遇到一些女性朋友反映在月经前会出现乳房胀痛或触痛的症状，这一点让她们困扰不已：

“我来月经的时候胸部总是胀痛，朋友却没有这样，是怎么回事？”

“每次来大姨妈乳房都会痛，很难受，到底需不需要接受治疗？”

“乳房有时候一按就痛，是什么问题？”

带着这些疑问，今天我们就来聊聊，经期乳房胀痛的那些事儿。

首先，我们先来说说引发乳房胀痛的原因

传统中医认为，女子乳头属肝，乳房属胃，其中遍布着9条主要经络。而经期中容易出现气血不畅的情况，进而导致肝气郁结，胃虚痰滞，这就造成了经期出现乳房胀痛的状况。

在西医上的临床表现为经期前人体内雌性激素分泌增多，引起乳腺增生、乳腺间组织水肿等症状。

那么，乳房胀痛症状是否属于正常生理现象呢？

我们特色中医妇科的主任医师郭真指出，就症状出现的周期而言，乳房胀痛分为生理性和病理性。女性月经前期出现胀痛和触痛，但月经过后就会恢复正常，这属于正常生理现象，无需太过忧虑。

如果症状已经严重到两臂下垂都会觉得压着疼，两臂前抬也会觉得拽痛还有局部的乳房包块，同时疼痛在非经期期间产生、没有规律性的话，就存在乳腺增生、乳腺囊肿以及乳房恶性病变的可能。属于非正常状态的乳房胀痛，这时候就需要广大女性朋友们引起重视，最好及时就医以确诊治疗。

面对乳房胀痛的问题，我们讲求根据不同病情对症下药，以便获得良好的效果。针对经期生理性乳房胀痛，郭医生提供了三个小妙招，帮助女性朋友们缓解胀痛症状：

（1）热敷/冷热交替

热敷有助于气血的运行，可直接有效地缓解乳房胀痛。我们可选择用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房胀痛。

如果效果不理想，还可以准备一盆凉水，将毛巾浸湿后，冷热交替着敷，效果会更好。

（2）胸部按摩

胸部按摩有助于刺激乳房周围穴位，促进经络的疏通，在月经前7-10天，每晚按摩对胀痛会有所缓解。

按摩手法：先用双手手心从左右两边轻柔地包裹住一侧的乳房，然后双手收紧，用位于乳房根部的拇指从下将乳房向上拨，左右各反复10次即可。

注意：在乳房胀痛时，最好不要做按摩，避免给乳房过大的刺激。

（3）保持心情愉悦

如果出现情绪无法及时疏解的情况，就会导致肝气不舒，造成女性经期乳房胀痛或是乳头痒痛。

因此保持愉悦的心情有助于疏肝解郁，从内在调理上缓解生理性乳房胀痛或其它经期不良症状。

需要注意的是，如果你的乳房胀痛属于非正常状态，一定要请专业的医师对潜在的乳房疾病进行诊断，方便对症下药，以免延误治疗时机。我们特别倡导女性朋友们定期进行乳房健康检查，及早防治乳腺疾病。