吃多了胃撑第二天应该注意什么（吃多了会把胃撑大）

随着现在互联网的发展，很多人也喜欢上了直播事业，特别是吃播，不仅能够获得一定的利润，还可以将自己的食欲分享给大家。自然，也就有许多人开始疑惑了：为什么这些吃播都好能吃啊，吃这么多，他们的胃装得下吗?难道真像老人们常说的，人越能吃胃越大?我们在平时又应该怎么样养护胃部健康呢?今天就和小编一起来了解一下吧。

吃太多真的可以把胃撑大吗?

在我们的人体中，胃是一个非常神奇的器官，因为它的大小真的是和我们吃多少有关系，当我们吃得太多只会，胃就会变大，从而涨的肚子也会变大。就拿成年人的胃做例子，正常情况下，一个成年人的胃容量在50毫升左右，也不过是拳头大小，但是当我们吃饱之后，他就会扩大30倍，达到1500毫升，但这还不是极限，当吃得特别多的时候，胃能胀大到空腹时的60倍，达到3000毫升，这已经相当于一瓶半大瓶可乐的容量了。这样看，胃的确可以被撑大，但是但我们完成新陈代谢之后，胃又会恢复到空腹时的50毫升。所以虽然吃多了胃会被撑大，但那只是一时的，即便是你天天大吃大喝，胃还是那么大，只不过你的体重会越来越重的。

胃被撑大会带来哪些问题?

虽然胃部具有一定的伸缩性，但是如果我们经常保持一个过撑状态的话，就会使得胃壁的肌肉处于一个舒张的状态，时间一长，就会导致胃壁变薄，有可能引发胃扩张，严重者会导致胃破裂，以至于危及生命。

我们日常应该如何维护胃部健康呢?

在平时，我们经常会感觉胃部不舒服，特别是当吃的多了之后，更容易产生胃胀甚至是胃痛等问题，那么我们应该怎样维护肠胃健康，减少胃部的不适呢，以下三条小秘诀，可能会帮到你。

吃东西要细嚼慢咽

现在很多人吃饭会都很快，特别是要急着上班的时候，更是狼吞虎咽的，导致很多食物还没有嚼烂就咽下去了，这种情况是非常伤胃的，会加重胃部的消化负担，而且如果吃得太快，还会导致吞入一些气体，从而引发胃胀等病症，如果饭太热的话，还会烫伤口腔和食管黏膜，从而可能会诱发口腔癌和食道癌。所以我们在平时吃饭的时候要记得细嚼慢咽，这样不仅会有饱食感，回味保护胃部健康。

注意饮食规律，不暴饮暴食

现在很多人因为工作压力大，以至于一日三餐也变得不规律了，特别是早餐，更是能省则省，有时候过于饥饿了，又会暴饮暴食，这是非常错误的，暴饮暴食不仅会使得胃胀，严重的还会引发慢性胃炎等症状。只有规律饮食，才能保证肠胃运动的协调，从而保证胃功能的正常运转，这是保证胃部健康的前提。

很多人喜欢吃腌制的食品，特别是一些酱菜、火腿之类的食物，但是这种食物的亚硝酸盐的含量往往是比较高的，而亚硝酸盐会在胃里面转化为易诱发胃癌的亚硝胺，所这也是为什么吃酱菜多了容易致癌的原因所在，特别是老年人和儿童，更要少吃这类食品，尤其是老年人，人一老，口味会偏重，更要减少腌制食品的食用。其实您会觉得这三条养胃的方法都很简单，几乎是路人皆知的事情，其实胃就是这样，只要不择腾它，它不会主动找事的，所以，胃不用养，只需要不作就好。