初学气排球教程（手把手教你打气排球）

气排球运动是一项集运动、休闲、娱乐为一体的群众性体育项目，作为一项新的体育运动项目，如今已经受到越来越多老年朋友的青睐。其打法和记分方法与竞技排球基本相同。

气排球对于许多初学者而言是非常的陌生，平时都只听说过排球，那气排球到底是是什么呢？下面我们就来了解一下吧。

气排球

气排球的特点就是：轻、飘。

大家都会有这个感觉，加力时，

掌握不好就容易出底线

气排球由软塑料制成。比赛用球重约120克， 比普通排球轻100－150克；圆周74--76厘米，比普通排球圆周长15－18厘米。

气排球入门前提：

1：基本功底

气排球和硬式排球不一样，场地小，球轻，容易飘，垫球的技术有时大多数人喜欢转换成“捞球”的动作，传球的动作几乎没什么太大变化。

3：发球

男生推荐一个“大力勾手发球”，相信很多人有所体会，这种发球，球一过网，就会马上急剧下降！而且速度很快！还有一种是站在对角线的大力鞭打发球，气排球的场地很小，力气大的，可以站在对角线发，增加接触面。

女生推荐还是“上手飘球”安全，稳定，不需要很大力！击打球的时间尽量缩短，击球点在中间偏下的位置即可。

实用技巧：

一、学会让球产生后旋！看多了就发现，为什么有些球过网之后会迅速下降？球只有后旋过网才会下沉的！通过手掌以及手指，接触球的瞬间拖动让球后旋，这个需要慢慢琢磨一番！破坏一传的重要技术！

二、扣球和发球的时候，手掌和手指自然放松张开，千万切忌僵硬绷紧，尽可能最大面积地接触球，击打球的中上部位，这样的发球的方向才准，这样的扣球才避免不会飘出去。

三、对于发球的抛球，需要平稳，没事多抛抛球，抛在身体右前方，击球高度和头顶平行或者高于头顶都可以，切忌抛球不稳定！

四、发球和扣球需要有侧身，才能挥臂乏发力。这是排球发力的重点，你扣球的时候光用手臂下压是完全没力量的，鞭打的动作，在前奏就是侧身，仅仅凭手臂的力量是没多大力气的。侧身引体，通过身体转，带动手臂，带动小臂挥臂，手腕下压，瞬间发力

气排球最大的忌讳

禁忌一：大力扣杀。经常看到一些年轻人，扣硬式排球那样扣，结果呢？球跟大力发飘球一样飞的远远的。

禁忌二：不要着急着下手，你会发现很多人着急起来，就是踩到二米线去扣球了。

禁忌三：虽然说厉害的发球通常直接得分，但是建议稳扎稳打，耐心的去得分。

禁忌四：不要着急的得分，往往你产生了这个念头，准备丢分或者出界吧！

打球要点

1：扣球的时候要手包球推腕！球会有明显的下降弧度！

2：击球点一定要高于球，不然，一定飘出去！

3：重心放低！（不是弯腰！是曲腿！！）

4：记住有一个2米线规矩！（硬式排球是3米线）

几个常规的阵型站位：

发球图解

1-4弧形接发球站位和防守

1-3-1接发球站位和防守