你知道什么叫emo么（我们究竟在讨论什么）

emo，一个前“网红”词汇，现在还在互联网社交平台发挥它剩余的光热，大有成为青年人常用词汇的趋势。微博有一个emo超级话题，上边有近五千条词汇，阅读量两千五百多万。

生病了emo，失恋了emo，跟男朋友吵架了emo，写的论文没保存emo，加班了emo，没完成绩效emo，做人好难也emo一下，简直是万事皆可emo。在这个语境下的的emo，相比于它具象的含义，更像是一个抽象的符号，可能每个人赋予它的意义都有一些细微的差别，但是当你说出这个词，大家又都能瞬间get到，你在说什么。

那，当我们说emo的时候，我们究竟是想说什么呢？其实主要就是在描述我们的抑郁情绪。有一个对职业生涯非常重要的考试，今天出成绩，一查成绩，哎，考砸了。又一看，同事们都考过了，怎么自己就这么笨呢？之后茶饭不思，晚上睡觉也睡不好了，躺半天睡不着，睡着了梦里全是这个考试。上班吧，倒是还能上，但是对别的都提不起兴趣来了，办公室同事们说笑，也乐呵不起来了，甚至只觉得他们吵闹。第二天晚上回家就开始思考人生的意义了，你说当个人既不能做钢铁侠也不能做奥特曼，活着干啥呢？更睡不着了。第三天也不知道是饿的还是咋回事，胃口好了一些，回家想想，养的多肉好几天没浇水了，拿水壶去浇水，看着多肉都还长得不错，觉得自己好像也没那么没用，你看，这都养了好几年了长得好好的，养多肉也是要技术的好吗！又过了两天慢慢也吃的下了也睡得着了，晚上自个想着，哎呀，这次没考过下次再来嘛，这考试又不是不能考了。

这个故事主人公大概就经历了一个抑郁情绪的全过程，然后又通过自我调节使情绪慢慢转好。难过、自责、自我否定、吃不下饭、睡眠不好，这些症状出现并不代表就一定生病了，人的情绪有一个波动的周期，开心，积极向上是正常的，很丧，提不起兴趣甚至觉得没有意义也是正常的，不能因为偶尔的难过就给自己积极“判病”这样对你不好，对“抑郁症”也不公平，人家没打算往你身上贴可不能硬拉啊。

而如果我们聊抑郁症或者抑郁障碍这些带有疾病意味的词汇，就需要搬出严格的诊断标准。目前比较通用的诊断标准是DSM-5对于抑郁障碍的诊断标准。

A.在同样的2周时期内，出现5个或以上的下列症状，表现出与先前并且较既往有显著的功能变化，其中至少有一项是：1）心境抑郁或 2）丧失兴趣或愉快感。1.几乎每天大部分时间都心境抑郁。2.几乎每天或每天的大部分时间，对于所有或几乎所有的活动兴趣或乐趣都明显减少。3.在未节食的情况下体重明显减轻，或体重增加4.几乎每天都失眠或睡眠过多。5.几乎每天都精神运动性激越或迟滞。6.几乎每天都疲劳或精力不足。7.几乎每天感到自己毫无价值，或过分的，不恰当的感到内疚。8.几乎每天都存在思考或注意力集中的能力减退或犹豫不决。9.反复出现死亡的想法。

B.这些症状引起有临床意义的痛苦，或导致社会、职业或其他重要功能方面的损害。

C.这些症状不能归因于某种物质的生理效应，或其他躯体疾病。

D. 这种重性抑郁发作的出现不能更好地用分裂情感性障碍、精神分裂症、精神分裂样障碍、妄想障碍，或其他特定和非特定精神分裂症谱系及其他精神病性障碍来解释。

E. 从无躁狂发作或轻躁狂发作。

这个标准还是比较复杂的，并且自行判断并不能代替医生诊断。所以提醒大家千万不要对号入座哦。把这个标准放出来只是想说一个问题，就是抑郁情绪和抑郁症中间还是横亘了一个很大的峡谷，尽管中间有桥梁，也确实不是那么容易通过的。

所以当你真的陷入了emo，不用特别担心，不是生病了，大概率只是个正常的情绪反应。也不用去逼迫自己瞬间好起来，呆两天没准自己就出来了。况且emo像个大屋子，每个人在屋子里都会有一个座位，很多时候两个座位之间可以相互看见，然后互相对视一笑，“你也在呢？”而愿意跟人说话，往往就是走出emo的第一步。