韭菜炒腰子怎样做好吃（性福菜谱枸杞子羊腰炒韭菜）

朋友们晚上好我是娟姐，很高兴和大家见面

今天以后每个星期日都会给朋友们更新分享男性朋友们的食谱……性福菜谱系列之

希望朋友们能喜欢

原料:

枸杞子15克。羊腰子300克，韭菜200克，料酒、葱、姜适量。酱油少许，精盐、鸡精各3克，味精少许，胡椒粉少许，食用油适量。

制作。

(1)羊腰子洗净，撕去筋膜，从中间片开，片去腰臊，切成条。韭菜切成段。羊腰子用料酒,葱、姜和精盐拌匀腌渍入味。

(2) 锅内放油烧热， 下入羊腰条爆炒，放入酱油和料酒、葱、姜炒匀到微熟，放入韭菜段炒匀。

(3) 放入泡透的枸杞子。把鸡精、精盐、味精、胡椒粉炒匀至熟，出锅装盘就可以啦。

特点

腰条软嫩，韭菜脆嫩，咸香清鲜，营养滋补，

功效:

羊腰子(羊肾)味甘，性温，含有蛋白质，脂肪.钙,磷.铁，维生素(A.B，B2. C).烟酸等成分，有补肾气，益精髓的功能，韭菜含挥发油，硫化物，蛋白质，脂肪、糖类，胡萝卜素、维生素(B、C).钙、磷，铁.钾等，其温阳透窍，开胃通肠的性能很强，对老年男女性功能衰退。性器官萎缩而干燥阴冷有温壮滋润作用。二者在此组合，配以有滋肝补肾作用的枸杞子同烹饪成菜，能补肾壮阳，益精充髓。健体强身，对中老年人肾虚阳痿、腰膝酸软、腰痛、尿频等有食疗保健作用。

小贴士：

切羊腰条粗细均匀。用大火爆炒。

谢谢大家