孕妇中期能泡温泉吗（怀孕后不能泡温泉）

怀孕的健康很重要，除了饮食要注意均衡营养之外，还有很多的事情都应该要避免。像是骑自行车、泡温泉和做美容课程等等。此外，运动时也要注意，炎热的天气不要运动，也不要做一些跳跃、蹲坐的动作。

一、造成怀孕危险的事情

1、只吃健康食物

有些孕妇停止规律饮食，只吃她认为的健康食品。只喝蔬菜水果汁听起来似乎不错，但这样可能会伤害胎儿。孕妇应均衡饮食，避免加工食品。

2、前往游乐场所

去游乐园或是水上乐园玩乐是允许的，但是请避免危险的设施，像是过山车、云霄飞车等激烈活动。你应该选择温和的活动，和安全的游乐设施。

孕妇应避免骑自行车。

3、骑自行车活动

怀孕期间骑自行车有潜在的危险，尤其是怀孕中期之后。你的腹部在中期之后增大，跌倒可能性会增大。你可以改以快走或散步来运动。

4、蒸气房泡温泉

这些或许可以让你放松，但却会伤害到宝宝。过热可导致脑损伤和其他出生缺陷，因此你也应该避免热水澡。

5、饮水非常不足

怀孕期间饮用适量的水很重要，大多数人不会感到口渴，直到身体发生脱水，这对孕妇来说很危险。所以无论你走到哪里，始终保持有水在身旁。

6、危险工作环境

你的工作环境有可能带来很大的风险，像是在充满化学物质的环境工作，或是医疗保健行业、需要举抬重物。如果你在高风险的工作环境，建议休产假或是换工作。

7、进行潜水活动

你最好避开这类活动。在水面下，你的血液开始形成氮气气泡，这对胎儿是有害的。如果你喜欢水，可以选择游泳，它是安全并且有益的运动。

8、前往美容沙龙

如果你经常有美容课程，建议怀孕期间避免参加。大多数的美容，包括染发剂和脸部护理，都涉及大量的化学成分，这非常危险。

9、去聆听音乐会

大声喧哗会对你怀孕的身体造成压力，并且影响宝宝的听力发展，尤其是在3个月之后。怀孕期间最好避免前往有过度吵杂音乐的地方。

二、孕妇运动时应避免的事情

1、炎热天气运动

天气很热的时候，非常不适合孕妇在户外运动。在炎热的天气运动会导致胎儿有发育问题，尤其是在前三个月。

2、无关多余动作

避免弹跳、跳跃，或是任何会上下移动的活动。怀孕期间的运动应该要轻松和容易，你不是要去参加比赛。

3、避免平躺运动

在怀孕三个月之后，你应该要避免任何需要平躺的运动或活动。这个姿势会导致血液减少流向胎儿，及降低血压。如果你平躺感到不舒服，立即向左侧躺。

4、避免蹲坐运动

不要进行蹲坐运动，因为这可能会导致胎盘和子宫分离，对你和宝宝有可能会非常危险。此外，还容易有摔倒的危险。

5、屏住你的呼吸

不要在运动的时候屏住呼吸，这对没怀孕的人也不健康。运动的时候你应该要能进行的顺畅，即使在呼吸的时候。休息的时候使用鼻子吸气，运动的时候使用嘴巴呼气。

6、进行腹部运动

进行腹部运动不是一个好主意，因为你的宝宝趴在你的腹部。这样有可能会伤害和压迫到宝宝，形成伤害。