咖啡对衰老有用吗（女性经常喝咖啡）

对于咖啡这种饮品，大多数年轻人都非常喜欢，喝咖啡可以提神，很多年轻人下午工作疲乏了，感觉脑子有些不够用了，就会喝一杯咖啡，大脑会清醒一点，所以说咖啡是熬夜加班必备。

但大多数老人都接受不了它的味道，认为喝了不健康，因为其中含有咖啡因，甚至还有人听说经常喝咖啡容易得癌症，那么喝咖啡到底对身体是好还是坏呢？今天我们就一起来了解一下。

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每天都喝咖啡是好是坏？

咖啡摄入体内后，然后经过肠胃被消化吸收，带有咖啡因的血液会进入身体各处，让人产生兴奋的感觉，对提升记忆力和大脑的理解能力有帮助。

正常情况下，正确喝咖啡对身体不会有什么危害，因为一杯咖啡当中含有的咖啡因比较少，每天少量喝咖啡对身体还有好处。

咖啡当中还含有蛋白质和纤维素，对人体健康有利，所以说一天喝1~2杯咖啡是没有问题的，适当喝咖啡还可以预防心血管疾病。

人体对咖啡中含有的咖啡因的消化排出是需要身体里的酶参与的，如果人体对咖啡不耐受，排出体外的速度就会比较慢，时间久了会对身体有害。

所以适量喝咖啡对人体的伤害可以忽略不计，对心血管也没有坏处，那么女性经常喝咖啡，对衰老有没有影响呢？

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女性经常喝咖啡，对衰老有什么影响呢？答案或跟你想得不一样

现在人们的生活节奏越来越快，很多职场女性出现了睡眠不足的情况，适量喝咖啡能够起到提神醒脑的效果，所以很多女性起床后会选择喝一杯咖啡。

但是长期大量喝咖啡会间接伤害血管和肾脏，导致血压升高，肾上腺素大量分泌肾功能衰竭诱发肾失代偿。

虽然说咖啡当中还有大量具有抗氧化性的酚类物质，有助于预防衰老，但是咖啡有提神的效果，咖啡后容易造成入睡困难，睡眠时间不足。

睡眠质量差会影响体内各个器官的修复，加速身体的衰老，女性因为睡眠不足会造成激素紊乱，出现黑眼圈、眼袋等肌肤衰老问题。

总而言之，咖啡不能大量饮用，不然会加速身体的衰老，女性如果想要喝咖啡的话，一定要控制好咖啡摄入量，最好控制在合理范围内。

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喝咖啡时容易被忽视的小细节，你知道几个？

下午4点后不宜喝咖啡

很多人喜欢在晚上加班时喝咖啡，从健康的角度上来看，咖啡进入体内后，会在3~4个小时内让人体保持兴奋，下午4点后喝咖啡会让身体处于兴奋的状态，进而影响到睡眠质量。所以建议大家在午休前喝咖啡，能够避免下午犯困。

咖啡和速溶咖啡不是一个概念

前面我们所说的咖啡是指没有额外添加奶油和糖的咖啡，如果大家喝的是速溶咖啡，其中添加了很多其他的糖浆、奶油，会使人体摄入过多糖分和脂肪，起不到养生的效果，还可能会伤身。

并非所有人都适合喝咖啡

我们都知道孕妇和儿童不适合喝咖啡，除此之外，存在肠胃疾病，骨质疏松等问题的人也不建议喝咖啡，因为咖啡会导致消化液分泌过剩，影响人体对钙的吸收，服用药物的患者最好也不要喝咖啡，因为会影响药效，对病情不利。

喝咖啡的分量应该严格把控

每天喝1~2杯咖啡，能够给人体带来好处，但全天摄入的咖啡因分量要控制在400毫克以内，超出这个范围就会起到反作用，给大脑神经和肠胃等带来刺激，不利于身体的健康。

如果喜欢喝美式浓缩拿铁等咖啡因含量高的方位，要适当减少咖啡的饮用量，因为其中含有的咖啡因含量会更高。