宝宝一岁多是吃母乳还是喝牛奶好（孩子一岁后多吃饭还是多喝奶）

文|菁妈

一岁是孩子生长发育的重要分水岭，孩子在一岁之前主要是喝奶为主，他的生长发育也非常的快，短短的一年时间，孩子的身高就增长25厘米，体重就增长14斤！

而孩子从4岁到青春期之前，每年的身高也大约增长5厘米，体重大概增长3~4斤。

相当于孩子一岁之前生长的速度，是4岁之后的4倍-5倍！

孩子一岁之后虽然生长速度降下来了，但是大动作的发育，大脑的发育，以及学习的速度也在快速地增长，而且孩子慢慢地向成人靠拢，所以孩子的喂养也是很重要的。

孩子一岁之后的喂养，决定孩子以后能长多高，影响到孩子的大脑发育。

问题一：一岁之后多喝奶还是多吃饭

孩子到了一岁之后，牙齿已经能长出6颗甚至是8颗，这时候孩子的咀嚼能力已经比较强了，所以要给孩子多吃饭。

孩子在一岁之后，饭菜供能占比达到50%~70%，所以孩子是多吃饭。

孩子一天大概喝500~600毫升的牛奶，每天至少吃三顿饭。

所以妈妈们要想办法给孩子做各种各样的有营养的美食，让孩子吃得好，才能长得高。

问题二：孩子喝牛奶还是喝奶粉

事实上，如果妈妈有时间有条件纯母乳喂养的话，建议孩子一岁之后还可以接着喝母乳。

世界卫生组织建议，孩子可以纯母乳喂养到两岁，甚至是两岁半，再进行自然离乳。

在现实生活中，很多妈妈要上班或者是其他的原因，没有办法给孩子们喂母乳这么久，大部分一岁的孩子都已经断了母乳。

这时候妈妈最纠结的点就是：给孩子喝纯牛奶还是奶粉？

如果孩子辅食添加得很好，每天都吃三顿饭能吃饱，每天只喝500毫升左右的奶，那这时候可以给孩子喝牛奶，也可以给孩子喝奶粉。

要考虑性价比和孩子胃肠的锻炼，可以考虑给孩子喝牛奶。

问题三：牛奶喝哪种好

喝牛奶也有三个选择：

第1个就是给孩子选择低温巴氏消毒奶，这个在低温保存5~7天也比较新鲜，一般是由附近的奶牛场供应。

第2个给孩子选择高温瞬间消毒的常温奶，保质期是半年到一年，可以喝进口的，也可以喝国产的，可选择性会更强一些，而且储存起来也更方便。

第3个给孩子选择酸牛奶，酸牛奶可以考虑自己用纯牛奶加上乳酸菌来发酵，放少量的糖也没有添加剂。

如果要给孩子选择超市里面销售的酸奶，尽可能选择糖少一点的，添加剂少一点的。

★奶粉选择“三无”的

三段奶粉国家的标准是允许添加食用香精和白砂糖的，所以有些奶粉喝起来又香又甜，孩子很爱喝，但是对孩子的牙齿和身体健康却没有太多的好处。

建议给孩子选奶粉要看配料表，最好是没有这三种成分：

第1种是精制糖

比如白砂糖，或者是玉米固体糖浆，麦芽糖。

第2种食用香精

食用香精可能它会叫食用香精，更有可能叫香兰素，乙基香兰素，或者是食用香料。

第3种棕榈油

奶粉中会添加植物油，以调节奶粉中的脂肪含量，但建议不要选择含有棕榈油的，棕榈油容易跟奶粉的钙形成的钙皂，不利于孩子的消化吸收。

★选择牛奶，一定要选择配料表只有三个字的

在选择纯牛奶的时候，一定要选择配料表只有“生牛乳”这三个字的，最好不要选择含有水，或者是各种添加剂的，这样的牛奶纯度低，不利于孩子的生长发育。

★选择酸牛奶要选择低糖的少添加剂的

给孩子选择酸牛奶有助于调节胃肠，但是一定要注意尽可能选择糖的含量比较少的，也就是碳水化合物含量稍微低的，而且配料表中尽可能少添加剂的。

孩子一岁之后多吃饭，但是也不能断奶，学会选择好牛奶才能让孩子吃得香，长得高更聪明。

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