介绍古人卧榻而眠的起居方式（安卧起居录）

居行有常，坐卧有方

一· 宁可食无肉，不可饭无汤

二· 食不言，睡不语

三· 一夜不睡，十夜不醒

四· 枕头不对，越睡越累

五· 吃得巧，睡的好

六· 夜夜打呼噜，伴着阎王走

七· 冬睡不蒙头，夏睡不漏肚

八· 经常开窗，有益健康

九· 中午睡得好，犹如捡个宝

十· 胡须不蹦能拔，越拔越麻达

十一· 寒从脚起，火自头生

十二· 耳不掏不聋，眼不揉不瞎

十三· 鼻不掏不破，牙不剔不稀

十四· 热水泡泡脚，胜过吃补药

十五· 要想防冻，春捂秋冻

十六· 疾从食来，病从口入

十七· 食药同源，凡繕皆药

十八· 吃了端午粽，寒衣才可送

十九· 一场秋雨一场寒，十场秋雨穿上棉