三高人群的最佳食谱降血压（超赞天然降压物）

医学研究证明，杜仲是世界上最高质量的天然降压药物。杜仲含多种药用成分，能加快血流速度，改善机体微循环功能。

降血糖方面，杜仲可以阻碍或延迟葡萄糖的生成以及肠道的吸收，从而维持体内适当的血糖值，具有较好的降血糖作用。

对付“三高”的好方子

对于血压高的人

材料：10克杜仲、10克枸杞子、栗子10枚、100克大米煮粥。

功效：晚餐时食用，不但有助于降压暖胃，还有一定益气健脾的功效。

杜仲叶同样有降“三高”作用

材料：15克杜仲叶，10克白菊花或15克杜仲叶，10克夏枯草。

功效：水煎1小时后，取药液代茶饮，都能收到很好的降压效果。

杜仲是中国名贵滋补药材；其味甘，性温，在《神农本草经》中被列为上品，含人体必需的8种氨基酸；锌、铜、铁、钙、磷、钾、镁等15种矿物元素元素。

这样吃杜仲最有效

1、杜仲煨猪腰

材料：杜仲10g，猪肾1个。

做法：猪肾剖开，去筋膜，洗净，用花椒、盐淹；杜仲研末，纳入猪肾，用荷叶包裹，煨熟即可食用。

功效：用于肾虚腰痛，或肝肾不足，耳鸣眩晕，腰膝酸软；源于《本草权度》，本方主要以杜仲补肝肾、强腰止痛。

2、杜仲煮冬瓜

材料：杜仲25克，冬瓜300克，料酒10克。

做法：杜仲切丝盐水炒焦，冬瓜去皮切块，姜拍松，葱切段；将所有食材同放锅内，加水，置武火上烧沸；再用文火煮35分钟，加入盐、鸡精、鸡油即成。

功效：适用于慢性肾炎，小便不利，高血压等症。补肝肾，利尿化痰，降低血压。

3、桂枝杜仲粥

材料：桂枝9克，杜仲18克，薏米30克。

做法：先把前二味加水煎煮取汁，再加薏米煮成稀粥，白糖调味。

功效：温经通络，除湿化瘀。

降“三高”有很多的方法，但是中医药的食疗的最让人放心的，赶紧和您的朋友一起来分享这些有效的食疗方吧！